Захистіть себе й інших від диму через пожежі

У масці складніше дихати. Людям із хворобами легень, серця або хронічними захворюваннями слід проконсультуватися з лікарем перед використанням маски.

У приміщеннях, де немає змоги зачинити вікна або фільтрувати повітря, короткочасне носіння маски N95 може бути корисним за високого рівня задимленості на вулиці. До таких місць належать, зокрема, громадський транспорт, будівлі громадського й комерційного призначення.

Більше інформації про правильне використання, прилягання та визначення схвалених NIOSH масок:

• Інформаційний бюлетень щодо стихійних пожеж і масок для обличчя (PDF) (лише англійською мовою)
• Інформація про засоби індивідуального захисту для населення від NIOSH (лише англійською мовою)

Фізична активність дуже важлива для здоров’я. Однак під час тренувань ви дихаєте частіше й глибше, тому за поганої якості повітря в організм потрапляє більше частинок забруднювачів. У разі задимлення займайтеся спортом у приміщенні. Якщо повітря всередині забруднене, зменште рівень навантаження. Загалом, якщо ви чутливі до диму, слід обмежити активність, коли повітря шкідливе для груп ризику (помаранчева категорія, індекс якості повітря 101–150) або його якість іще гірша. Навіть якщо ви не належите до групи ризику, стежте за появою симптомів. Усім рекомендовано обмежити активність, коли повітря шкідливе (червона або вища категорія) (індекс якості повітря 151 і вище).

Люди по-різному реагують на низький і високий рівні задимлення, тому важливо приділяти увагу власним симптомам і за потреби обмежувати активність. Важливо пам’ятати: хороше самопочуття під час активності не означає, що вплив диму не шкодить здоров’ю – симптоми можуть з’явитися через кілька годин або навіть днів.

Деякі люди, зокрема особи з астмою та хворобами легень і серця, чутливі навіть до низького рівня задимлення та можуть відчути симптоми, коли якість повітря помірна (жовта категорія, індекс якості повітря 51–100). Якщо ви особливо вразливі до низького рівня задимлення, рекомендуємо вже за нього вживати заходів, щоб зменшити його негативний вплив.

Крім того, у періоди поганої якості повітря не варто вигулювати домашніх улюбленців. Випускайте їх на вулицю лише ненадовго, щоб вони могли справити природні потреби.

За можливості уникайте поїздок на автомобілі. Якщо поїхати кудись необхідно, тримайте вікна зачиненими. Увімкніть кондиціонер і встановіть режим рециркуляції повітря. У більшості автомобілів є режим рециркуляції повітря в салоні, який допомагає захиститися від диму зовні. Однак за використання рециркуляції може підвищуватися рівень чадного газу, спричиняючи сонливість. Можливо, вам знадобиться періодично перемикатися з рециркуляції на подання свіжого повітря в салон.

Належним чином обслуговуйте впускні повітряні фільтри автомобіля та за потреби звертайтеся до сервісного центру. Дим також може погіршувати видимість, тому ведіть машину обережно, як і за інших небезпечних погодних умов.

Коли спекотно, не допустити потрапляння диму в приміщення може бути складно, особливо якщо у вас немає кондиціонера або центральної системи охолодження. Стежте за підвищенням температури, адже спричинені спекою захворювання виникають швидко й становлять загрозу для життя. Якщо надворі спекотно, а повітря забруднене, дотримуйтеся рекомендацій нижче.

Удень зачиніть вікна, затуліть їх шторами, опустіть жалюзі й використовуйте портативні вентилятори. Намагайтеся якнайменше користуватися плитою та духовою шафою в найспекотніші години дня.

Щоб запобігти спричиненим спекою захворюванням, дотримуйтеся рекомендацій Department of Health (DOH, Департамент охорони здоров’я) щодо безпеки в спекотну погоду (лише англійською мовою) й порад Centers for Disease Control and Prevention (CDC, Центри контролю та профілактики захворювань) щодо запобігання таким захворюванням (лише англійською мовою).

• Приймайте холодну ванну або душ. Зважайте на різкі зміни температури, які можуть становити загрозу для життя.
• Використовуйте холодні компреси або занурюйте ноги в прохолодну воду. Прикладайте вологу тканину до потилиці або обприскуйте себе водою, сидячи біля вентилятора.
• Пийте багато рідини, особливо води. Уникайте солодких та алкогольних напоїв, оскільки вони спричиняють зневоднення.
• Перейдіть у прохолодніше приміщення принаймні на кілька годин. Актуальну інформацію про пункти охолодження у вашій громаді див. на сайті Washington 2-1-1.
• Відстежуйте якість повітря та відчиняйте вікна, коли вона покращується. Може бути корисно переглядати дані щодо тенденцій від датчиків на карті пожеж і диму EPA, щоб отримувати актуальну інформацію про якість повітря.
• Відчиняйте вікна, лише коли температура на вулиці менша, ніж у приміщенні. Відчинене вікно найефективніше провітрює приміщення, якщо відчинити також двері або ще одне вікно та створити протяг. Додаткова інформація: Cooling Indoor Spaces Without Air Conditioning (PDF) (лише англійською мовою).
• Фільтруйте повітря в приміщенні (див. розділ «Покращення фільтрації повітря вдома» нижче).

Фільтрування повітря в оселі може покращити його якість і зменшити вплив диму. Нижче описано три способи фільтрації. Зверніть увагу, що кожен із варіантів має свої особливості й потрібні матеріали. Намагайтеся придбати все необхідне до початку сезону стихійних пожеж, адже з появою диму запаси швидко розкуповують. Сезон задимлення від стихійних пожеж зазвичай розпочинається в липні або серпні, але інколи може початись і в травні.

1. Якщо ви маєте систему опалення, вентиляції та кондиціонування (ОВК), використовуйте фільтр, призначений для вилучення частинок. Це зменшить кількість дрібних частинок із диму від стихійних пожеж у вашій оселі.

• Перш ніж удосконалювати свою систему ОВК, перегляньте інструкції до неї або зверніться до фахівця.
• Використовуйте фільтр із показником MERV 13 або найвищим можливим показником фільтрації, сумісним із вашою системою. Виберіть фільтр із найглибшим гофруванням, яке можна використовувати з вашою системою, щоб не перевантажувати її. Фільтр має прилягати щільно. Додаткову інформацію див. в статті «What is a MERV rating?» на сайті EPA (лише англійською мовою).
• Установіть систему в режим рециркуляції та постійної вентиляції. (Переконайтеся, що вибрано значення On (Увімкнення), а не Auto (Автоматичний режим).)
• Якщо у вас немає фільтра MERV 13, перекрийте подання свіжого повітря, щоб не допустити потрапляння диму. Поновіть подання, коли якість повітря покращиться.
• Не забувайте замінювати фільтр, коли він забруднився або коли це рекомендує робити виробник чи фахівець з ОВК. Під час тривалого задимлення замінювати фільтр потрібно частіше.

2. Портативні очищувачі повітря HEPA покращують якість повітря в приміщенні, вилучаючи частинки з диму в окремій кімнаті або зоні. Крім того, очищувачі повітря HEPA з вугільним фільтром здатні вилучати шкідливі гази з повітря в приміщенні.

Вибирайте портативний очищувач повітря (лише англійською мовою), який:

1. забезпечує лише фільтрацію: без іонізації, озонування або ультрафіолетового (УФ) випромінювання;
2. є високоефективним фільтром для частинок (HEPA);
3. має відповідний розмір для вашої кімнати;
4. не створює надмірного шуму.

Додаткова інформація тут:

• Portable Air Cleaners (лише англійською мовою)
• Selection and Use of Portable Air Cleaners to Protect Workers, National Institute of Environmental Health Sciences (NIEHS, Національний інститут із вивчення впливу екологічних факторів на здоров’я людини) (лише англійською мовою)
• Guide to Air Cleaners in the Home, EPA (лише англійською мовою)

3. Виготовлення власного фільтра-вентилятора (самостійно виготовленого фільтра-вентилятора) – бюджетний варіант пристрою для фільтрації та покращення якості повітря в окремій кімнаті або зоні.

• Виберіть стандартний корпусний вентилятор розміром 20 × 20 дюймів (приблизно 50 × 50 см), виготовлений у 2012 році або пізніше.
  • На що звернути увагу під час вибору вентилятора:
    • Шукайте вентилятор із позначкою «UL-listed» (сертифіковано Underwriters Laboratories (UL)) або «ETL-listed» (сертифіковано Electrical Testing Laboratories (ETL)) в описі товару. Новіші моделі оснащено додатковими функціями безпеки.
    • Вентилятори, виготовлені до 2012 року, можуть становити пожежну небезпеку. Якщо ви використовуєте старішу модель вентилятора, не залишайте його без нагляду й вимикайте на ніч.
    • Краще вибирати вентилятор, у якого елементи керування та кабель живлення розміщено на зовнішній частині корпусу. Так установлений фільтр не перекриє доступ до них.
• Прикріпіть до вентилятора фільтр MERV 13 розміром 20 × 20 дюймів (приблизно 50 × 50 см). Для кріплення 1 фільтра MERV можна використати еластичний шнур, затискачі, клейку стрічку або кронштейни. Додаткову інформацію можна знайти в матеріалі, зазначеному нижче.
  • Відео від Ecology про створення власного вентилятора для очищення повітря (лише англійською мовою)
• Крім того, ви можете використовувати два або більше фільтрів. Це допоможе зменшити навантаження на двигун вентилятора. Приклад самостійно виготовленого фільтра-вентилятора з 2 фільтрами:
  • Відео від Confederated Tribes of the Colville Reservation (Конфедеративні племена резервації Колвіль) про самостійне створення фільтра-вентилятора (лише англійською мовою)
  • Інформаційний бюлетень BC Centre for Disease Control про саморобний фільтр для вентилятора (PDF) (лише англійською мовою)
• Приклад самостійно виготовленого фільтра-вентилятора із 4 або 5 фільтрами MERV:
  • Дослідження питань самостійного виготовлення пристроїв для очищення повітря з метою зменшення забруднення повітря в приміщенні через дим від стихійних пожеж, US EPA (лише англійською мовою)
• Дотримуйтесь інструкцій виробника вентилятора, зокрема:
  • Не залишайте дітей без нагляду під час роботи приладу.
  • Не використовуйте подовжувач.
• Розмістіть фільтр-вентилятор у кімнаті, де ви плануєте проводити найбільше часу та де є змога тримати вікна й двері зачиненими. Він працюватиме ефективніше в невеликих приміщеннях, де є можливість зачинити двері до інших кімнат.
  • Ставте фільтр на відставні принаймні одного фута (30 см) від стін, меблів та інших предметів, щоб повітря вільно надходило до вентилятора.
  • Не ставте вентилятор на підвіконня.
  • За даними Puget Sound Clean Air Agency (Агентство П’юджет-Саунд із питань чистоти повітря), очищення повітря в невеликій кімнаті розміром 15 × 15 футів (приблизно 4,5 × 4,5 м) займає принаймні 10–15 хвилин.
• Тримайте вікна й двері зачиненими.
• Змінюйте фільтр, коли він забруднився. Це потрібно робити частіше під час задимлення.

Виготовляючи власний фільтр-вентилятор, зважайте на його обмеження. Хоча під час тестування, проведеного UL у співпраці з EPA, не було виявлено жодних проблем із безпекою вентиляторів, випущених у 2012 році або пізніше, корпусні вентилятори не призначені для роботи з прикріпленим фільтром, а їхня ефективність залежить від конструкції та вибраних матеріалів. EPA не рекомендує їх як постійну альтернативу виробам із перевіреною ефективністю, як-от доступні в продажу портативні очищувачі повітря HEPA.

Більше інформації про те, як уникнути задимлення приміщень, див. в інформаційному бюлетені EPA «Indoor Air Filtration» (PDF) (лише англійською мовою).

Нижче наведено матеріали, які допоможуть дітям дізнатися про дим від пожеж і його негативний вплив.

• Прочитайте разом із дітьми інтерактивну електронну книгу «Sofia’s Story» від PEHSU (лише англійською мовою), щоб допомогти їм зрозуміти, як стихійні пожежі впливають на здоров’я.
• Дайте дітям олівці й робочий зошит «Ready Wrigley Prepares for Wildfires & Smoke» від CDC (PDF) (лише англійською мовою).
• Прочитайте разом із дітьми книгу або подивіться відео «Why is Coco Red» від EPA (лише англійською мовою).

У документі Washington Children and Youth Activities Guide (PDF) наведено рекомендації щодо захисту дітей і підлітків від дрібних частинок у димі (PM2.5).

Наведену тут інформацію можна застосовувати в школах, дитсадках, під час спортивних тренувань і змагань, у програмах для дітей до й після шкільних занять, у таборах, під час екскурсій та інших заходів і програм на відкритому повітрі. Крім того, цей посібник містить інформацію про моніторинг якості повітря надворі й у приміщеннях, зокрема за допомогою недорогих датчиків. Дотримуйтеся наведених за посиланнями нижче рекомендацій щодо зменшення задимлення всередині шкіл і комерційних будівель.

• Improving Ventilation and Indoor Air Quality during Wildfire Smoke Events (лише англійською мовою)
• Стислий виклад рекомендацій щодо закриття шкіл під час задимлення через стихійні пожежі (PDF) (лише англійською мовою)
• Додаткові технічні рекомендації та ресурси з інформування про ризики для посадовців у сфері охорони здоров’я, контролю якості повітря тощо доступні на сторінці з набором ресурсів для партнерів на випадок задимлення через стихійні пожежі (лише англійською мовою).

• Наскільки це можливо, тримайте тварин у приміщенні й уникайте фізичних навантажень надворі.
• Скоротіть час перебування на вулиці під час вигулу для туалету.
• Проводьте час із тваринами в приміщенні та грайте з ними, щоб підтримувати їхню розумову й фізичну активність.
• Домашні птахи особливо чутливі до диму й поганої якості повітря, тому слід повністю уникати їхнього перебування надворі.

Докладнішу інформацію див. в документі Protect Your Pets from Wildfire Smoke від EPA (PDF) (лише англійською мовою).

• Обмежте фізичні навантаження для тварин і забезпечте постійний доступ до великої кількості свіжої води поруч із кормом чи сіном.
• Замочуйте сіно, щоб запобігти вдиханню тваринами частинок пилу, які можуть іще більше подразнювати дихальні шляхи.
• Обмежте негативний вплив пилу, годуючи тварин кормами з низьким або відсутнім пилоутворенням, а також зволожуючи місце утримання тварин шляхом розбризкування або розпилення води.

Худобі може знадобитися кілька тижнів, щоб відновитися після періоду погіршення якості повітря. Проконсультуйтеся з ветеринаром щодо того, як найкраще стежити за станом тварин і коли можна відновити фізичні навантаження, переміщення, транспортування або роботу з ними.

Докладнішу інформацію див. в документі Protect Your Large Animals and Livestock from Wildfire Smoke (PDF) (лише англійською мовою).