كوفيد-19

امن المعلوم الآن أن كوفيد-19 سيرافقنا في المستقبل القريب. ومن المهم أن نعرف كيف نعيش حياتنا مع الحفاظ على صحتنا، وصحة أحبائنا، وجميع أفراد مجتمعنا قدر الإمكان. فكيف يمكننا تحقيق ذلك؟ باستخدام جميع الأدوات التي تعلمناها حتى الآن: 
المواظبة على تلقي اللقاحات المُحدَّثة المضادة لكوفيد-19، وإجراء الاختبارات، والبقاء في المنزل في حالة الإصابة بالمرض أو التعرُّض للعدوى، وارتداء كمامة في الأماكن المزدحمة، والحفاظ على مسافة بيننا وبين مَن حولنا.
 

المواظبة على تلقي اللقاحات المُحدَّثة المضادة لكوفيد-19

تُعَد اللقاحات المضادة لكوفيد-19 المُحدَّثة لفترة 2024-2025 هي وسيلة الدفاع الأولى ضد العدوى والإصابة بالأمراض الخطيرة.تُعَد اللقاحات والجرعات التنشيطية المضادة لكوفيد-19 هي وسيلة الدفاع الأولى ضد العدوى والإصابة بالمرض الشديد

تعرَّف على مزيد من المعلومات

اعرف متى تُجري الاختبار

احرص على الحد من خطر انتشار كوفيد-19 عن طريق إجراء الاختبار إذا كنت تشعر بالمرض أو كنت وسط تجمع أو تعرَّضت للإصابة بكوفيد-19.

تعرَّف على مزيد من المعلومات

ارتداء كمامة

تبيَّن أن ارتداء كمامة يُبطئ من تفشي كوفيد-19، ولا يزال يوصى بارتدائها في بعض الأماكن.

 

إذا كنت مصابًا بكوفيد-19 الآن

معلومات وموارد إضافية

أعراض الإصابة بكوفيد -19، وعلاماته التحذيرية، والوقاية منه

تتضمن الأعراض الرئيسية للإصابة بكوفيد-19 ما يلي:

• السعال، وضيق التنفس أو صعوبة التنفس، والحمى، ونوبات القشعريرة، وآلام العضلات، والتهاب الحلق، وفقدان حاسة التذوق أو الشم المستجد. وتشمل الأعراض الأخرى الأقل شيوعًا الغثيان أو القيء، أو الإسهال.
• اتصِل على الرقم 911 إذا لاحظت العلامات التحذيرية الطارئة التالية الدالة على الإصابة بكوفيد-19:
  • صعوبة في التنفس
  • ألم أو ضغط مستمر في الصدر
  • تشوُّش مفاجئ
  • عدم القدرة على الاستيقاظ أو البقاء مستيقظًا
  • شحوب لون الجلد أو الشفتين أو بطانة الأظافر أو تحول لونها إلى اللون الرمادي أو الأزرق حسب لون البشرة
• ما هي الفئات الأكثر عرضة لخطر الإصابة؟
  • قد يكون كبار السن، والأشخاص من جميع الأعمار الذين يعانون من مشكلات صحية خطيرة كامنة، والنساء الحوامل من أكثر الفئات عُرضة لخطر المرض الشديد نتيجة الإصابة بكوفيد-19.

كيف يمكنني حماية نفسي وأسرتي؟

• لقي التطعيمات والمواظبة على تلقي اللقاحات المُحدَّثة المضادة لكوفيد-19.
• الزم المنزل إذا كنت مريضًا.
• مراعاة ارتداء الكمامة.تجنَّب التجمعات المزدحمة والأماكن سيئة التهوية.
• غسل اليدين بالماء والصابون كثيرًا، أو استخدام مطهر اليدَين.
• احرص على تغطية فمك وأنفك بالمناديل الورقية أو بمرفقك عند السعال والعطس
• تجنُّب لمس الوجه، أو الفم، أو الأنف، أو العينَين بأيدٍ غير مغسولة.
• إذا كنت تعاني من أعراض الإصابة بكوفيد-19، فقم بزيارة مُقدِّم خدمات الرعاية الصحية المعني بك. إذا لم يكن هناك مُقدِّم للرعاية الصحية يوفر لك الخدمات اللازمة، فستتوفر مواعيد مجانية للرعاية الصحية عن بعد من خلال وزارة الصحة.

ارتياد المتاجر والأماكن العامة بصورة أكثر أمانًا

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك مراعاتها قبل الخروج من المنزل، وأثناء وجودك بالخارج، وبعد العودة لوقاية نفسك والآخرين.

قبل الخروج من المنزل:

• لا تذهب إلى المتجر أو إلى الأماكن العامة الأخرى إذا كنت مريضًا، وذلك قدر المستطاع. اطلب من أحد أفراد الأسرة أو أحد أصدقائك أن يحضر لك الأشياء التي تريدها.
• فكّر في طلب البقالة، والأدوية، والأشياء الأخرى عبر الإنترنت ليتم توصيلها إلى منزلك.

أثناء التواجد داخل الأماكن المزدحمة:

• ارتدِ كمامة تغطي أنفك وفمك.
• الحفاظ على مسافة بينك وبين الآخرين، بما في ذلك عند الانتظار في طابور الدفع في المتجر.
• لحرص على تغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس.
• عدم لمس الوجه بأيدٍ غير مغسولة.
• أثناء التسوّق في الخارج، استخدم معقمًا لليدين أو مناديل مبللة مطهرة لتنظيف مقابض عربة أو سلة التسوق.

الحمل والرُّضَّع أثناء تفشي كوفيد-19

ما ينبغي عليكِ معرفته إذا كنتِ حاملاً

• تتعرض النساء الحوامل أو اللاتي ثبت حملهن حديثًا لخطر أكبر للإصابة بالمرض الشديد جرّاء الإصابة بكوفيد-19، وذلك عند مقارنتهن بغير الحوامل.
• تتعرض النساء اللاتي يُصبن بكوفيد-19 أثناء فترة الحمل أيضًا لخطر أكبر للولادة قبل الأوان (ولادة الطفل قبل مرور 37 أسبوعًا) وولادة جنين ميت، ويمكن أن يكنَّ أكثر عرضة من غيرهن للمعاناة من مضاعفات الحمل الأخرى.
• يجب على النساء الحوامل أو اللاتي ثبت حملهن حديثًا والأشخاص الذين يخالطوهم اتخاذ الإجراءات التالية للمساعدة في حماية أنفسهم من انتشار كوفيد-19:
  •  تلقي التطعيمات والمواظبة على تلقي اللقاحات المُحدَّثة المضادة لكوفيد-19.
  • مراعاة ارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة.
  • تجنَّب التجمعات المزدحمة والأماكن سيئة التهوية.
  • الخضوع للاختبارات لمنع نشر عدوى كوفيد-19 للآخرين.
  • الحرص على غسل اليدَين كثيرًا، وتغطية الفم والأنف بالمناديل الورقية أو بالمرفق عند السعال والعطس.
  • تنظيف المنزل وتعقيمه بانتظام.
  • مراقبة الحالة الصحية يوميًّا.
  • تصلي بمُقدِّم خدمات الرعاية الصحية على الفور إذا كانت هناك أي مخاوف بشأن الحمل، أو إذا أُصبتِ بالمرض، أو إذا كنت تعتقدين أنك قد تكونين مصابة بكوفيد-19.

الحمل واللقاح المضاد لكوفيد-19

• يُوصى بتلقي الحوامل، أو المرضعات رضاعة طبيعية، أو اللاتي يسعَين للحمل في الوقت الحالي، أو قد يصبحن حوامل في المستقبل، للقاح المضاد لكوفيد-19.
• تتزايد الأدلة المتعلقة بسلامة وفعالية تلقي اللقاح المضاد لكوفيد -19 أثناء الحمل. وتشير البيانات إلى أن فوائد تلقي اللقاح المضاد لكوفيد-19 تفوق أي مخاطر معروفة أو محتملة للتطعيم أثناء الحمل.
• يجب على الحوامل تلقِّي جرعة مُحدَّثة من أحد اللقاحات المضادة لكوفيد-19 عندما يصبحن مؤهلات لذلك.
• لا تتسبب اللقاحات المضادة لكوفيد-19 في الإصابة بعدوى كوفيد-19، حتى للنساء الحوامل أو أطفالهن.
• لا توجد أي أدلة في الوقت الحالي تُشير إلى أن أي لقاح، بما في ذلك اللقاحات المضادة لكوفيد-19، تؤدي إلى مشاكل في الخصوبة عند النساء أو الرجال.
• هل أنتِ حامل ولديك المزيد من الأسئلة حول اللقاحات المضادة لكوفيد-19؟ تحدثي مع مُقدِّم خدمات الرعاية الصحية المعني بكِ أو خبراء خدمة MotherToBaby، الذين يتوفرون للإجابة عن أسئلتك عبر الهاتف أو الدردشة. هذه الخدمة سرية ومجانية، وتكون متاحة من الاثنين إلى الجمعة، من الساعة 8 صباحًا حتى الساعة 5 مساءً. يمكنكِ زيارة موقع خدمة MotherToBaby (باللغة الإنجليزية فقط)لإجراء دردشة مباشرة أو إرسال بريد إلكتروني، أو الاتصال على الرقم 1-866-626-6847 (متاح باللغتَين الإنجليزية والإسبانية فقط).

كيفية رعاية حديثي الولادة إذا كنتِ مصابة بكوفيد-19

• لا يعاني معظم حديثي الولادة، الذين أصيبت أمهاتهم بكوفيد-19 أثناء فترة الحمل، من الإصابة بكوفيد-19 عند ولادتهم.
• وقد ظهرت أعراض طفيفة على معظم حديثي الولادة الذين ثبتت إصابتهم بكوفيد-19، أو لم تظهر عليهم أي أعراض وتعافوا سريعًا. وتشير التقارير إلى أن بعض حديثي الولادة قد أصيبوا بمرض شديد بسبب إصابتهم بكوفيد-19.
• إذا كنتِ ملتزمة بالبقاء في العزل بسبب الإصابة بكوفيد-19 ولديك طفل حديث الولادة، فاتخذي الاحتياطات التالية حتى تنتهي فترة العزل:
  • الزمي المنزل وابتعدي عن الآخرين الذين لا يعيشون معكِ.
  • اعزلي نفسك (ابقي بعيدة) عن أفراد الأسرة الآخرين غير المصابين، وارتدي كمامة أثناء وجودكِ في الأماكن المشتركة مع الآخرين.
  • ابحثي عن أحد مُقدِّمي الرعاية، الذي ينبغي أن يتمتع بصحة جيدة ويكون حاصلاً على جرعة مُحدَّثة من أحد اللقاحات المضادة لكوفيد-19 وليس مُعرضًا لخطر متزايد من الإصابة بمرض شديد، لرعاية مولودك الجديد. إذا كان ذلك ممكنًا، فاستخدمي مضخة شفط اللبن الطبيعي (لبن الأم) حتى يتمكن مُقدِّم رعاية آخر من إرضاع الطفل. أما إذا كنت ترضعين طفلك حليبًا صناعيًا، فاطلبي من مُقدِّم الرعاية المتمتع بصحة جيدة، تحضيره.
  • اتبعي الاحتياطات الموصى بها إذا كان يتعين عليكِ رعاية المولود الجديد بنفسك قبل انتهاء فترة العزل، بما في ذلك ارتداء كمامة أثناء الرضاعة أو حمل طفلك.
  • راقبي مولودك الجديد جيدًا لاكتشاف أعراض الإصابة بكوفيد-19.
• تشير الأدلة الحالية إلى أنه من غير المحتمل أن ينقل الحليب الطبيعي الفيروس إلى الأطفال الرُّضَّع. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن النساء اللائي تلقَّين اللقاحات المضادة لكوفيد-19 ينقلن الأجسام المضادة الواقية إلى أطفالهن من خلال الحليب الطبيعي. إذا كنتِ مصابة بكوفيد-19 وقررتِ رضاعة طفلك رضاعة طبيعية، فاتبعي الإرشادات التالية:
  • اغسلي يدَيك قبل إرضاع طفلك الرضاعة الطبيعية.
  • احرصي على ارتداء كمامة خلال الرضاعة الطبيعية، وكلما كنتِ على بعد ست أقدام (مترين) من طفلك.

تتوفر خدمة Perinatal Support Washington Warm Line (خط واشنطن الدافئ لتقديم الدعم في فترة الولادة) لدعم جميع الآباء والأمهات الجدد والأمهات اللاتي يقترب موعد ولادتهن، أو أحبائهم، في أي وقت يحتاجون إلى الدعم والمعلومات المتعلقة بالصحة النفسية. يمكنك أيضًا الاتصال بخط Perinatal Support Washington Warm Line على الرقم 1-888-404-7763، أو زيارة الموقع التالي: www.perinatalsupport.org/warm-line (باللغة الإنجليزية فقط). أرسِلي رسالة نصية، أو راسلينا عبر البريد الإلكتروني: warmline@perinatalsupport.org.

من المهم السعي للحصول على المساعدة، يتاح الخط الدافئ من الاثنين إلى الجمعة، من الساعة 9 صباحًا حتى 4:30 مساءً. (باللغتَين الإنجليزية والإسبانية فقط).في الأمسيات وعطلات نهاية الأسبوع، يُرجى ترك رسالة وسيرد شخص ما على مكالمتك في غضون 1-12 ساعة. يعمل على خط تقديم الدعم اختصاصيون اجتماعيون، أو معالجون معتمَدون، أو آباء وأمهات ممن عانوا من اكتئاب وقلق ما بعد الولادة.

العناية بنفسك وبأسرتك

• ابقِ على اطلاع دائم بالتوصيات الحالية التي تتضمن معلومات من وسائل الإعلام الموثوق بها، ووكالات الصحة العامة والمحلية، وكذلك التحديثات من مواقع الصحة العامة على الويب.
• ضع قائمة بالموارد المجتمعية، مثل أرقام الهاتف، ومواقع الويب، وحسابات مواقع التواصل الاجتماعي. يمكنك إضافة المدارس، والأطباء، وهيئات الصحة العامة، ووكالات الخدمات الاجتماعية، والمراكز المجتمعية للصحة النفسية، وخطوط الهاتف الساخنة.
• ابقَ على تواصل مع أفراد الأسرة والأصدقاء عن طريق الهاتف أو من خلال الخدمات عبر الإنترنت.
• احتفظ بالمستلزمات الصحية الأساسية في متناول اليد (على سبيل المثال، الصابون، ومعقم اليدَين الكحولي، والمناديل الورقية، ومقياس الحرارة، وأدوية خفض الحرارة، ومجموعة أدوات اختبار الكشف عن الإصابة بكوفيد-19 في المنزل).
• حاول أن تحصل على كمية كافية من الأدوية التي تتناولها أنت أو أفراد أسرتك بانتظام.

دعم أفراد أسرتك الصغار

• اطلب الدعم والتواصل المستمر من أصدقائك وأفراد أسرتك من خلال التحدث إليهم عبر الهاتف، أو بالرسائل النصية، أو البريد الإلكتروني، أو وسائل التواصل الاجتماعي.
• إذا كانت الأخبار تسبب التوتر لأطفالك، فتوقف عن متابعتها لبعض الوقت. وتحدث مع أبنائك لتوضيح المعلومات التي يمكن أن يحصلوا عليها من الإنترنت أو أي موارد أخرى.
• ركز على دعم الأطفال من خلال تشجيعهم على طرح الأسئلة ومساعدتهم على فهم الوضع الحالي.
• تحدث معهم عن المشاعر التي لديكم، وأظهِر لهم أنك تحترمها وتتفهمها.
• ساعدهم على التعبير عن مشاعرهم من خلال الرسم أو الأنشطة الأخرى.
• وفر لهم الراحة، مع التحلي بقليل من الصبر أكثر من المعتاد.