كوفيد-19

 

الخط الساخن للاستفسار عن المعلومات الخاصة بكوفيد-19

إذا كانت لديك أي أسئلة حول كوفيد-19، فيُرجى الاتصال بالرقم 1-800-525-0127 والضغط على 7.  وعندما يجيب أحدهم، اذكر لغتك للوصول إلى خدمات الترجمة الفورية. يمكنك الاتصال بالخط الساخن يوم الاثنين من الساعة 6 صباحًا إلى الساعة 10 مساءً، ومن الثلاثاء إلى الأحد (وخلال أيام العطلات الرسمية المعتمَدة) من الساعة 6 صباحًا إلى الساعة 6 مساءً.

هل أنت مُلازِم للمنزل وتحتاج إلى الحصول على لقاح فيروس كوفيد-19؟

 هناك ثلاث طرق للتسجيل.

لقاح فيروس كورونا (كوفيد-19)

للحصول على معلومات حديثة ومُفصَّلة عن لقاحات كوفيد-19، يُرجى زيارة صفحة الويب هذه بلغتك: معلومات حول لقاح كوفيد-19

أعراض الإصابة بكوفيد -19، وعلاماته التحذيرية، والوقاية منه

تتضمن الأعراض الرئيسية للإصابة بفيروس كوفيد-19 ما يلي:

  • الحمى أو القشعريرة، والسعال، وضيق في التنفس أو صعوبة في التنفس، والإرهاق، وآلام العضلات أو الجسم، والصداع، وفقدان حاسة التذوق أو الشم، واحتقان في الحلق، واحتقان الأنف أو سيلانه، والشعور بالغثيان أو القيء، والإسهال.
  • اتصِل على الرقم 911 إذا لاحظت العلامات التحذيرية الطارئة التالية الدالة على الإصابة بكوفيد-19:
    • صعوبة في التنفس
    • ألم أو ضغط مستمر في الصدر
    • تشوُّش مفاجئ
    • عدم القدرة على الاستجابة
    • زرقة في الشفتَين أو الوجه
  • ما هي الفئات الأكثر عرضة لخطر الإصابة؟

كيف يمكنني حماية نفسي وأسرتي؟

  • احصل على اللقاح والجرعة التنشيطية أيضًا عندما تصبح مؤهلاً لذلك.
  • التزم بالبقاء في المنزل إذا كنت مريضًا.
  • ارتدِ الكمامة والتزم بالحفاظ على مسافة التباعد الاجتماعي البالغة ست أقدام (حوالي مترَين) بينك وبين الآخرين عند الذهاب إلى الأماكن العامة المزدحمة.
  • تجنَّب الأماكن المزدحمة والأماكن سيئة التهوية.
  • اغسل يدَيك كثيرًا أو استخدم معقِّم اليدَين.
  • احرص على تغطية فمك وأنفك بالمناديل الورقية أو بمرفقك عند السعال والعطس.
  • لا تلمس وجهك، أو فمك، أو أنفك، أو عينَيك.
  • احرص على تنظيف الأسطح المُعرَّضة للمس المتكرر في منزلك.
  • إذا كنت تعاني من أعراض الإصابة بفيروس كوفيد-19، فتحدث إلى مُقدِّم خدمة الرعاية الصحية المعني بك. إذا لم يكن هناك مُقدِّم للرعاية الصحية يوفر لك الخدمات اللازمة، فاستشِر أحد مراكز الرعاية العاجلة أو أحد مراكز الصحة المجتمعية القريبة منك. إذا لم تكن لديك تغطية تأمينية، فاتصِل بإدارة الصحة المحلية.
اختبارات الكشف عن الإصابة بكوفيد-19

للحصول على معلومات حديثة ومُفصَّلة عن اختبارات الكشف عن الإصابة بكوفيد-19، يُرجى زيارة صفحة الويب هذه بلغتك: معلومات حول اختبارات الكشف عن الإصابة بكوفيد-19

الحجر الصحي مقابل العزل

للتعرُّف على مزيد من المعلومات عما تعنيه هذه المصطلحات، وعن المدة التي يتم إجراء الالعزل أو الحجر الصحي فيها، تفضَّل بزيارة صفحة الويب الخاصة بحاسبة العزل والحجر الصحي.

استخدام الكمامات

يساعد ارتداء الكمامات على تقليل إطلاق القطيرات المُحمَّلة بالفيروس في الهواء عندما يقوم شخص مصاب بفيروس كوفيد-19 بالتحدث، أو السعال، أو العطس. من الممكن أن تكون مصابًا بفيروس كوفيد-19 وتظهر عليك أعراض طفيفة أو لا تظهر على الإطلاق. يساعد ارتداء الكمامة في منع انتقال عدوى فيروس كوفيد-19 منك إلى الآخرين من دون أن تعلم. كما أنه من الممكن أن تتحول العدوى ذات الأعراض الطفيفة بالنسبة لك إلى مرض مميت بالنسبة للآخرين.

فيما يلي بعض النصائح المتعلقة باستخدام الكمامات:

  • يجب أن تغطي الكمامة الفم والأنف، وأن تكون مثبتة بإحكام على جانبي الوجه.
  • ارتدِ الكمامة واخلعها باستخدام الحلقات المثبتة حول الأذنين أو الأربطة، ولا تلمس مقدمة القناع أو وجهك.
  • تخلَّص من الكمامات الخاصة بالعمليات الطبية، أو اغسل غطاء الوجه في كل يوم تستخدمه فيه، واغسل يدَيك كثيرًا.
  • يجب على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتَين عدم ارتداء الكمامات أبدًا، ويجب على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و4 سنوات ارتداء كمامة تحت إشراف البالغين.
  • تتضمن الأوامر الخاصة بارتداء الكمامات عددًا من الاستثناءات للأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية معينة. إذا كانت لديك أي مخاوف، فاستشِر طبيبك لمعرفة الأفضل لك.
ارتياد المتاجر والأماكن العامة بصورة أكثر أمانًا

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك مراعاتها قبل الخروج من المنزل، وأثناء وجودك بالخارج، وبعد العودة للحفاظ على سلامتك وسلامة الآخرين.

قبل الخروج من المنزل:

  • لا تذهب إلى المتجر أو إلى أحد الأماكن العامة الأخرى إذا كنت مريضًا، إن كان ذلك ممكنًا. اطلب من أحد أفراد الأسرة أو أحد أصدقائك أن يحضر لك الأشياء التي تريدها.
  • فكّر في طلب البقالة، والأدوية، والأشياء الأخرى عبر الإنترنت ليتم توصيلها إلى منزلك.
  • تحقق مما إذا كانت هناك ساعات عمل مخصصة. تخصص الكثير من المتاجر ساعات تسوق خاصة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، والذين يعانون من ظروف صحية معينة. فكّر في التسوق من هذه المتاجر في الأوقات الأقل ازدحامًا، إذا كان ذلك ممكنًا.
  • اغسِل يدَيك قبل الخروج من المنزل.

أثناء وجودك بالخارج:

  • استخدم كمامة بحيث تغطي أنفك وفمك.
  • حافظ على البقاء على مسافة ست أقدام (مترَين) على الأقل بينك وبين الآخرين حتى عند الانتظار في طابور الدفع.
  • احرص على تغطية فمك وأنفك عند السعال والعطس.
  • لا تلمس وجهك.
  • أثناء التسوّق، استخدم معقمًا لليدين أو مناديل مبللة مطهرة لتنظيف مقابض عربة أو سلة التسوق.

عند العودة إلى المنزل:

  • إذا كنت مرتديًا كمامة، فتأكد من غسلها وتخزينها بأمان، أو تخلَّص منها إذا كانت كمامة تُستخدم لمرة واحدة.
  • اغسل يدَيك.
  • احرص على تنفيذ الممارسات المتعلقة بسلامة الأغذية. لا تُعقِّم المنتجات الصالحة للأكل. اغسل الفواكه والخضراوات بالطريقة المعتادة.
  • نصائح حول تسوّق مستلزمات البقالة أثناء تفشِّي كوفيد-19.
الأشخاص المُعرَّضون لدرجة عالية من خطر الإصابة بمرض شديد

يمكن أن يتخذ الأشخاص المُعرَّضون لدرجة عالية من خطر الإصابة بمرض شديد الاحتياطات الإضافية التالية:

  • تواصل مع مُقدِّم خدمة الرعاية الصحية المعني بك عندما تحتاج إلى المشورة والنصيحة. تستخدم بعض العيادات "بوابات خدمات المرضى الإلكترونية" للتواصل، كما يتوفر لدى أغلب العيادات موظفون يمكنهم تلقي المكالمات وتقديم النصائح. ولكن ضع في اعتبارك أنهم قد يكونون مشغولين للغاية.
  • قم بإعداد قائمة بالأدوية التي تحتاجها بانتظام واستشر الصيدلية أو مُقدِّم خدمات الرعاية الصحية لمعرفة ما إذا كان بإمكانهم إعطائك كمية إضافية من الأدوية الموصوفة. احتفظ بسجل للأدوية أو المكملات الغذائية الأخرى التي تتناولها وراقب حالتك الصحية الحالية وفقًا للتعليمات والتوجيهات.
  • ابقَ على اطلاع دائم بجميع اللقاحات الموصى بها. تأكد من الحصول على اللقاح المضاد لفيروس كوفيد-19 والجرعة التنشيطية عندما تصبح مؤهلاً لذلك. انقر هنا للعثور على أحد مُقدِّمي اللقاح بالقرب منك.
  • تأكد من أن لديك ما يكفي من الطعام ومستلزمات النظافة الشخصية التي تدوم لفترة إذا كان يتعين عليك الخضوع للعزل أو الحجر الصحي.
  • حدِّد شخصًا يمكنه مساعدتك واطلب منه الاطمئنان عليك عبر الهاتف للتأكد من أنك بخير. تأكد من أن ذلك الشخص يدرك أنه لا ينبغي له زيارتك إذا كان لا يشعر أنه بصحة جيدة.
  • راقب صحتك واطلب الرعاية الطبية عند الضرورة.
الحمل والرُّضَّع وكوفيد-19

فيما يلي ما ينبغي عليك معرفته إذا كنت حاملاً في الوقت الحالي

  • تتعرض النساء الحوامل أو اللاتي ثبت حملهن حديثًا لخطر أكبر للإصابة بالمرض الشديد جرّاء كوفيد-19، وذلك عند مقارنتهن بغير الحوامل.
  • تتعرض النساء اللاتي يُصبن بكوفيد-19 أثناء فترة الحمل أيضًا لخطر أكبر للولادة قبل الأوان (ولادة الطفل قبل مرور 37 أسبوعًا) وولادة جنين ميت، ويمكن أن يكن أكثر عرضة من غيرهن للمعاناة من مضاعفات الحمل الأخرى.
  • يجب على النساء الحوامل أو اللاتي ثبت حملهن حديثًا والأشخاص الذين يخالطوهم اتخاذ الإجراءات التالية للمساعدة في حماية أنفسهم من الإصابة بفيروس كوفيد-19:
    • تلقِّى اللقاح والجرعات التنشيطية.
    • ارتداء كمامة.
    • الالتزام بالحفاظ على مسافة 6 أقدام بعيدًا عن الآخرين، وتجنُّب الأماكن المزدحمة والأماكن سيئة التهوية.
    • الخضوع للاختبار لمنع نشر العدوى للآخرين.
    • الحرص على غسل اليدَين كثيرًا، وتغطية الفم والأنف بالمناديل الورقية أو بالمرفق عند السعال والعطس.
    • تنظيف المنزل وتعقيمه بانتظام.
    • مراقبة الحالة الصحية بشكلٍ يومي.
    • الاتصال بمُقدِّم خدمات الرعاية الصحية على الفور إذا كانت هناك أي مخاوف بشأن الحمل، أو إذا أُصبتِ بالمرض، أو إذا كنت تعتقدين أنك قد تكونين مصابة بفيروس كوفيد-19.

الحمل ولقاح فيروس كوفيد-19

  • يُوصى بتلقي لقاح فيروس كوفيد-19 للحوامل، أو المرضعات رضاعة طبيعية، أو اللاتي يسعَين للحمل في الوقت الحالي، أو قد يصبحن حوامل في المستقبل.
  • تتزايد الأدلة المتعلقة بسلامة وفعالية تلقي اللقاح المضاد لفيروس كوفيد -19 أثناء الحمل. وتشير البيانات إلى أن فوائد تلقي لقاح فيروس كوفيد-19 تفوق أي مخاطر معروفة أو محتملة للتطعيم أثناء الحمل.
  • يجب على الحوامل تلقِّي جرعة تنشيطية من لقاح فيروس كوفيد-19 عندما يصبحن مؤهلات لذلك.
  • لا تتسبب اللقاحات المضادة لفيروس كوفيد-19 في الإصابة بعدوى كوفيد-19، بما في ذلك النساء الحوامل أو أطفالهن.
  • لا توجد أي أدلة في الوقت الحالي تُشير إلى أن أي لقاحات، بما في ذلك اللقاحات المضادة لفيروس كوفيد-19، تؤدي إلى مشاكل في الخصوبة عند النساء أو الرجال.
  • هل أنت حامل ولديك المزيد من الأسئلة حول فيروس كوفيد-19؟ تحدثي مع مُقدِّم خدمة الرعاية الصحية المعني بك أو خبراء خدمة MotherToBaby، الذين يتوفرون للإجابة عن الأسئلة عبر الهاتف أو الدردشة. الخدمة السرية المجانية متاحة من الاثنين إلى الجمعة، من الساعة 8 صباحًا حتى الساعة 5 مساءً. يمكنكِ زيارة موقع خدمة MotherToBaby (من الأم إلى رضيعها) لإجراء دردشة مباشرة أو إرسال بريد إلكتروني، أو الاتصال على الرقم 1-866-626-6847 (متاح باللغتَين الإنجليزية والإسبانية فقط).

رعاية الأطفال حديثي الولادة إذا كنتِ مصابة بكوفيد-19

  • لا يعاني معظم الأطفال حديثي الولادة، الذين أصيبت أمهاتهم بكوفيد-19 أثناء فترة الحمل، من الإصابة بكوفيد-19 عند ولادتهم.
  • وقد ظهرت أعراض طفيفة على معظم الأطفال حديثي الولادة الذين أثبتت الاختبارات إصابتهم بكوفيد-19، أو لم تظهر عليهم أي أعراض وتعافوا سريعًا. وتشير التقارير إلى أن بعض الأطفال حديثي الولادة قد أصيبوا بمرض شديد بسبب إصابتهم بكوفيد-19.
  • إذا كنتِ ملتزمة بالبقاء في العزل بسبب الإصابة بكوفيد-19 ولديك طفل حديث الولادة، فاتخذي الاحتياطات التالية حتى تنتهي فترة العزل:
    • التزمي بالبقاء في المنزل وابتعدي عن الآخرين خارج منزلك.
    • اعزلي نفسك (ابقِ بعيدة) عن أفراد الأسرة الآخرين غير المصابين، وارتدِ كمامة أثناء وجودكِ في الأماكن المشتركة مع الآخرين.
    • اطلبي من أحد مُقدِّمي الرعاية، الذي ينبغي أن يتمتع بصحة جيدة ويكون مُحصَّنَا بالكامل وليس مُعرضًا لخطر أكبر للإصابة بمرض شديد، أن يقدم الرعاية لمولودك الجديد. إذا كان ذلك ممكنًا، فاستخدمي مضخة شفط اللبن الطبيعي (لبن الأم) حتى يتمكن مُقدِّم رعاية آخر من إرضاع الطفل. أما إذا كنت ترضعين طفلك حليبًا صناعيًا، فاطلبي من مُقدِّم الرعاية تحضير قنينة الحليب الصناعي.
    • اتبعي الاحتياطات الموصى بها إذا كان يجب عليكِ رعاية المولود الجديد بنفسك قبل انتهاء فترة العزل، بما في ذلك ارتداء كمامة أثناء الرضاعة أو حمل طفلك.
    • راقبي مولودك الجديد جيدًا لاكتشاف أعراض الإصابة بفيروس كوفيد-19.
    • الحمل، والولادة، ورعاية طفلك الرضيع عند الاشتباه في أو التأكد من الإصابة بفيروس كوفيد-19.
  • تشير الأدلة الحالية إلى أنه من غير المحتمل أن ينقل الحليب الطبيعي الفيروس إلى الأطفال الرُّضَّع. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن النساء اللائي تلقَّين اللقاحات المضادة لكوفيد-19 ينقلن الأجسام المضادة الواقية إلى أطفالهن من خلال الحليب الطبيعي. إذا كنت مصابة بكوفيد-19 واخترت الرضاعة الطبيعية، فاتبعي الإرشادات التالية:
    • اغسلي يدَيك قبل إرضاع طفلك الرضاعة الطبيعية
    • احرصي على ارتداء كمامة خلال الرضاعة الطبيعية، وكلما كنتِ على بعد 6 أقدام من طفلك.

يتوفر Warm Line (الخط الدافئ) لدعم الوالدين لأي من النساء الحوامل أو الآباء والأمهات الجدد، أو أحبائهم الذين يحتاجون إلى الدعم والمعلومات المتعلقة بالصحة النفسية. اتصِلي بالرقم 1-888-404-7763، والذي يكون متاحًا من الاثنين إلى الجمعة، من الساعة 9 صباحًا حتى 4:30 عصرًا. (باللغتَين الإنجليزية والإسبانية فقط). يعمل على الخط الدافئ أخصائي اجتماعي، أو معالج معتمَد، أو آباء وأمهات ممن عانوا من اكتئاب/قلق ما بعد الولادة. سيتم الرد على المكالمات الواردة بعد ساعات العمل في أقرب وقت ممكن. اتصِلي بنا، أو أرسِلي لنا رسالة نصية، أو راسلينا عبر البريد الإلكتروني warmline@perinatalsupport.org.

العناية بنفسك وبأسرتك

Washington Listens (واشنطن تستمع): إذا كنت تريد التحدث مع شخص حول الضغط والتوتر الناتج عن كوفيد-19، فاتصِل بخدمة Washington Listens على الرقم 1-833-681-0211. سيكون هناك شخص متاح دائمًا للتحدث إليه من الاثنين إلى الجمعة، من الساعة 9:00 صباحًا حتى الساعة 9:00 مساءً، وفي عطلات نهاية الأسبوع من الساعة 9:00 صباحًا حتى الساعة 6:00 مساءً. كما ستُتاح أيضًا خدمات الهاتف النصي (TTY) والترجمة الفورية. يمكنك أيضًا العثور على موارد إضافية للصحة النفسية والعاطفية هنا (باللغة الإنجليزية).

  • ابقَ على اطلاع دائم بالوضع الحالي للجائحة والتوصيات الإضافية من خلال الحصول على معلومات من وسائل الإعلام الموثوق بها، ووكالات الصحة العامة والمحلية، وكذلك التحديثات من مواقع الصحة العامة على الويب.
  • قم بإعداد قائمة بالموارد المجتمعية، مثل أرقام الهاتف، ومواقع الويب، وحسابات مواقع التواصل الاجتماعي. يمكنك أيضًا إضافة المدارس، والأطباء، وهيئات الصحة العامة، ووكالات الخدمات الاجتماعية، والمراكز المجتمعية المعنية بالصحة النفسية، وخطوط الهاتف الساخنة الخاصة بالأزمات.
  • ابقَ على تواصل مع أفراد الأسرة والأصدقاء عن طريق الهاتف أو من خلال الخدمات المتوفرة عبر الإنترنت.
  • احتفظ بالمستلزمات الصحية الأساسية في متناول اليد (على سبيل المثال، الصابون، ومعقم اليدَين الكحولي، والمناديل الورقية، ومقياس الحرارة، وأدوية خفض الحرارة، ومجموعة أدوات اختبار الكشف عن الإصابة بفيروس كوفيد-19 في المنزل).
  • حاول أن تحصل على كمية كافية من الأدوية التي تتناولها أنت أو أفراد أسرتك بانتظام.

توفير الدعم لأفراد أسرتك الصغار

  • اطلب الدعم والتواصل المستمر من أصدقائهم وعائلاتهم من خلال التحدث إليهم عبر الهاتف، أو التواصل عبر الرسائل النصية، أو البريد الإلكتروني، أو وسائل التواصل الاجتماعي
  • إذا كانت الأخبار تزعجهم وتسبب لهم التوتر، فاحرص على التوقف عن متابعتها لبعض الوقت. واحرص على التحدث مع أبنائك لتوضيح المعلومات التي يمكن أن يحصلوا عليها من الإنترنت أو أي موارد إعلامية أخرى.
  • ركز على دعم الأطفال من خلال تشجيعهم على طرح الأسئلة ومساعدتهم على فهم الوضع الحالي.
  • تحدث معهم عن مشاعرهم وأظهِر لهم أنك تحترمها وتتفهمها.
  • ساعدهم على التعبير عن مشاعرهم من خلال الرسم أو الأنشطة الأخرى.
  • احرص على التهدئة من روعهم ووفر لهم الراحة مع التحلي بقليل من الصبر أكثر من المعتاد.

الأنشطة الأسرية

ضع في اعتبارك أنه حتى وإن كانت أسرتك في العزل أو الحجر الصحي، فإن ذلك أمر مؤقت.

حافظ على اتساق جدول المواعيد الخاص بأنشطة الأسرة فيما يتعلق بوقت النوم، والوجبات، وممارسة التمارين الرياضية.

إذا كان أطفالك يشاركون في فرص التعلُّم عن بُعد المُقدَّمة من جانب مدارسهم أو مؤسسات أخرى، فابحث عن فرص للتواصل الاجتماعي لأطفالك مع أقرانهم بشكلٍ آمن.

ينبغي أن تدرك أن الإحساس بمشاعر، مثل الوحدة، والملل، والخوف من الإصابة بالمرض، والتوتر، والقلق، والذعر كلها ردود فعل طبيعية للمواقف العصيبة كالجائحة.

ساعد أسرتك على المشاركة في أنشطة ممتعة وهادفة بما يتوافق مع قيمك الأسرية والثقافية.

موارد إضافية