COVID-19

Prenez soin de vous, WA - Mieux vivre en toute sécurité avec le COVID-19

Nous savons désormais que le COVID-19 est installé durablement dans notre vie. Il est important de comprendre comment vivre notre vie tout en veillez à notre sécurité, celle de nos proches et de notre communauté toute entière. Comment y parvenir ? En utilisant tous les outils qui s'offrent à nous : se faire vacciner et recevoir ses doses de rappel, se faire tester et rester à la maison en cas d'infection ou d'exposition, porter un masque et garder ses distances.

Voici ce que vous devez savoir, alors que nous entrons dans une nouvelle ère, celle de la cohabitation avec le COVID-19.

Agissez, prenez soin de vous

Faites-vous vacciner et recevez vos doses de rappel

Les vaccins contre le COVID-19 et les doses de rappel sont la première ligne de défense contre l'infection et les formes graves de la maladie.

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Sachez quand vous faire tester

Réduisez le risque de propager le COVID-19 en effectuant un test de dépistage si vous êtes malade, si vous participez à un rassemblement ou si vous avez été exposé au COVID-19.

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Portez un masque

C'est prouvé, le port du masque ralentit la propagation du COVID-19 et le masque reste obligatoire dans certains lieux.

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Si vous êtes atteint(e) du COVID-19

Información Adicional

Symptômes, signes et prévention du COVID-19

Les principaux symptômes du COVID-19 sont :

• Toux, essoufflement ou difficulté à respirer, fièvre, frissons, courbatures, maux de gorge, nouvelle perte du goût ou de l'odorat. D'autres symptômes moins courants sont les nausées, les vomissements ou la diarrhée.
• Appelez le 911 si vous constatez les signes d'alerte suivants du COVID-19 nécessitant une prise en charge d'urgence :
  • Difficulté à respirer
  • Douleur ou pression constante dans la poitrine
  • Confusion soudaine
  • Incapacité à se réveiller ou à rester éveillé
  • Pâleur, apparence grisée ou bleutée de la peau, des lèvres ou du lit des ongles, selon la couleur de peau.
• Quelles sont les populations à risque ?
  • Les personnes âgées, les personnes présentant des problèmes de santé sous-jacents (tous âges confondus) et les femmes enceintes peuvent présenter un risque supérieur de forme grave du COVID-19.

Comment puis-je me protéger et protéger ma famille ?

• Faites-vous vacciner et recevez des doses de rappel lorsque vous y avez droit.
• Restez à la maison si vous êtes malade.
• Portez un masque et respectez une distance de deux mètres avec les autres dans les lieux publics bondés.
• Évitez les foules et les espaces mal ventilés.
• Lavez-vous régulièrement les mains ou utilisez un désinfectant pour les mains.
• Couvrez votre toux et vos éternuements avec votre coude ou un mouchoir en papier.
• Ne vous touchez pas le visage, la bouche, le nez ou les yeux.
• Nettoyez les surfaces dans votre maison.
• Si vous présentez des symptômes du COVID-19, consultez votre professionnel de santé. Si vous n'avez pas de médecin traitant ou d'assurance maladie, des rendez-vous de téléconsultation gratuits (en anglais) sont proposés par l'intermédiaire du DOH.

Rendez-vous dans les magasins et les lieux publics en toute sécurité

Vous pouvez mettre en œuvre plusieurs mesures pour vous protéger et protéger les autres, avant et après vos sorties, et hors de votre domicile.

Avant de sortir :

• Dans la mesure du possible, ne vous rendez pas dans un magasin ou un autre lieu public si vous êtes malade. emandez à un proche ou à un ami d'aller faire les courses pour vous.
• Envisagez de commander des produits d'épicerie, des médicaments et d'autres articles en ligne pour vous les faire livrer à domicile.
• Envisagez de vous rendre en magasin pendant les heures creuses, si possible.
• Lavez-vous les mains avant de quitter votre domicile.

À l'intérieur, dans les espaces bondés :

• Portez un masque qui couvre votre nez et votre bouche.
• Respectez une distance d'au moins deux mètres entre vous et les autres, notamment dans la file d'attente à la caisse.
• Couvrez-vous le nez et la bouche lorsque vous toussez ou éternuez.
• Ne vous touchez pas le visage.
• Si vous faites des courses, utilisez du désinfectant pour les mains ou des lingettes antiseptiques pour nettoyer la poignée de votre chariot ou panier.

En rentrant chez vous :

• Si vous utilisez un masque en tissu, lavez-le et rangez-le soigneusement. Si vous utilisez un masque chirurgical, jetez-le.
• Lavez-vous les mains.
• Appliquez les pratiques de sécurité alimentaire. ;Ne désinfectez pas les aliments. Lavez les fruits et légumes comme d'habitude.

Grossesse, bébés et COVID-19

Bon à savoir si vous êtes enceinte

• Les femmes enceintes ou récemment enceintes présentent un risque accru de contracter une forme grave du COVID-19, par comparaison aux femmes qui ne sont pas enceintes.
• Les femmes qui contractent le COVID-19 pendant leur grossesse ont un risque accru de travail prématuré (accouchement avant 37 semaines) et de mortinatalité, et peuvent présenter un risque accru d'autres complications liées à la grossesse.
• Les femmes enceintes ou récemment enceintes et les personnes avec qui elles sont en contact doivent prendre les mesures suivantes pour se protéger contre la propagation du COVID-19 :
  • Faites-vous vacciner et recevez votre dose de rappel.
  • Portez un masque.
  • Respectez une distance de 2 mètres des autres, et évitez les foules et les espaces mal ventilés.
  • Passez des tests de dépistage pour éviter de transmettre la maladie à d'autres personnes.
  • Lavez-vous régulièrement les mains et couvrez votre toux et vos éternuements avec votre coude ou un mouchoir en papier.
  • Nettoyez et désinfectez régulièrement votre maison.
  • Surveillez quotidiennement votre état de santé.
  • Appelez immédiatement votre professionnel de santé si vous avez des inquiétudes concernant votre grossesse, si vous tombez malade ou si vous pensez avoir le COVID-19.

La grossesse et le vaccin contre le COVID-19

• La vaccination contre le COVID-19 est recommandée aux femmes qui sont enceintes, qui allaitent, qui tentent de tomber enceintes ou sont susceptibles de le devenir prochainement.
• Les preuves validant la sécurité et l'efficacité des vaccins contre le COVID-19 pendant la grossesse sont de plus en plus nombreuses. Les données suggèrent que les avantages de la vaccination contre le COVID-19 l'emportent sur les risques connus ou potentiels de la vaccination pendant la grossesse.
• Les femmes enceintes doivent recevoir une dose de rappel du vaccin COVID-19 lorsqu'elles y sont éligibles.
• Les vaccins contre le COVID-19 ne causent pas l'infection par le COVID-19, même chez les femmes enceintes ou leurs bébés.
• Il n'existe actuellement aucune preuve selon laquelle les vaccins, y compris les vaccins contre le COVID-19, causent des problèmes de fécondité chez les femmes ou les hommes.
• Vous êtes enceinte et vous avez d'autres questions à propos du vaccin contre le COVID-19 ? Parlez-en à votre professionnel de santé ou contactez MotherToBaby. Leurs experts sont disponibles pour répondre à vos questions par téléphone ou par chat. Ce service confidentiel et gratuit est disponible du lundi au vendredi, de 8h à 17h. Consultez MotherToBaby (en anglais) pour chatter en direct, envoyez un e-mail ou appelez le 1-866-626-6847 (en anglais et en espagnol uniquement).

Comment prendre soin d'un nouveau-né atteint du COVID-19

• La plupart des nouveau-nés de personnes ayant eu du COVID-19 pendant leur grossesse ne sont pas atteints du COVID-19 à la naissance.
• La plupart des nouveau-nés qui ont été testés positifs au COVID-19 n'ont eu que des symptômes légers, voire aucun symptôme, et se sont rétablis. Les rapports indiquent que certains nouveau-nés ont développé une maladie grave à cause du COVID-19.
• Si vous êtes isolée à cause du COVID-19 et que vous avez un nouveau-né, prenez les précautions suivantes jusqu'à la fin de votre période d'isolement :
  • Restez chez vous pour vous isoler des personnes qui ne vivent pas avec vous.
  • Isolez-vous (restez à l'écart) des autres membres du foyer qui ne sont pas infectés et portez un masque dans les espaces partagés.
  • Trouvez une personne en bonne santé, entièrement vaccinée et ne présentant pas de risque accru de maladie grave pour s'occuper de votre nouveau-né. Si possible, exprimez votre lait pour qu'un tiers puisse nourrir le bébé. Si vous donnez du lait maternisé, demandez à la personne en bonne santé qui vous aide, de le préparer à votre place.
  • Suivez les précautions recommandées si vous devez vous occuper de votre nouveau-né avant la fin de la période d'isolement, notamment en portant un masque lorsque vous tenez ou nourrissez votre bébé.
  • Surveillez votre nouveau-né pour détecter d'éventuels symptômes du COVID-19.
• Selon les données actuelles, le lait maternel n'est pas susceptible de transmettre le virus aux nouveau-nés. De récentes études ont montré que les personnes qui ont été vaccinées contre le COVID-19 transmettent des anticorps protecteurs à leur bébé par le lait maternel. Si vous avez le COVID-19 et choisissez d'allaiter :
  • Lavez-vous les mains avant d'allaiter.
  • Portez un masque pendant que vous allaitez ou donnez le sein et chaque fois que vous vous trouvez à moins de deux mètres de votre bébé.

Perinatal Support Washington Warm Line (ligne d'assistance téléphonique de Washington pour le soutien périnatal) est à la disposition de tous les nouveaux et futurs parents, ou leurs proches, lorsqu'ils ont besoin d'informations et de soutien en matière de santé mentale. Appelez la Perinatal Support Washington Warm Line au 1-888-404-7763 ou visitez www.perinatalsupport.org/warm-line (en anglais). Envoyez un e-mail à l'adresse warmline@perinatalsupport.org.

Il est important de se faire aider. Des interlocuteurs sont joignables sur la ligne d'assistance téléphonique du lundi au vendredi, de 9h à 16h30 (en anglais et en espagnol uniquement). Le soir et le week-end, veuillez laisser un message un interlocuteur vous rappellera dans un délai de 1 à 12 heures. Le personnel de la ligne d'assistance est composé de travailleurs sociaux, de thérapeutes agréés ou de parents qui ont eux-mêmes vécu la dépression ou l'anxiété post-partum.

Prenez soin de vous et de votre famille

Washington Listens (Washington à l'écoute) : Si vous avez besoin de parler à quelqu'un du stress causé par le COVID-19, appelez Washington Listens au 1-833-681-0211. Vous aurez toujours un interlocuteur, du lundi au vendredi de 9h à 21h, et le week-end de 9h à 18h. Des services ATS et d'accès linguistique sont disponibles. Vous trouverez également des ressources supplémentaires pour le bien-être mental et émotionnel ici (en anglais).

• Tenez-vous informé de la situation actuelle vis-à-vis de la pandémie et des recommandations supplémentaires grâce aux informations fournies par les médias dignes de confiance, les agences de santé publique locales et les nouvelles informations sur les sites Internet des autorités de santé publique.
• Dressez une liste des ressources communautaires, comme les numéros de téléphone, les sites Internet et les comptes sur les réseaux sociaux. Vous pouvez ajouter des écoles, des médecins, des organismes de santé publique, des services sociaux, des centres communautaires pour la santé mentale et des lignes d'assistance téléphonique.
• Restez en contact avec vos proches et vos amis par téléphone ou par le biais de services en ligne.
• Ayez sous la main des fournitures de base (du savon, du gel hydroalcoolique, des mouchoirs en papier, un thermomètre, des médicaments pour faire baisser la fièvre et des auto-tests de dépistage du COVID-19 à domicile).
• Efforcez-vous de conserver une réserve des médicaments que vous ou les membres de votre famille prenez régulièrement.

Soutien aux jeunes membres de votre famille

• Efforcez-vous de garder le lien, et de rechercher le soutien continu de vos amis et de votre famille en leur parlant par téléphone, par SMS, par e-mail ou sur les réseaux sociaux.
• Si les actualités bouleversent vos enfants, pensez à faire une pause. Parlez-leur pour préciser les informations qu'ils peuvent obtenir sur Internet ou auprès d'autres sources.
• Efforcez-vous de soutenir les enfants en les encourageant à poser des questions et en les aidant à comprendre la situation actuelle.
• Parlez des sentiments que vous éprouvez et admettez-les.
• Aidez-les à exprimer leurs sentiments par le dessin ou d'autres activités.
• Apportez du réconfort et faites preuve d'un peu plus de patience que d'habitude.