COVID-19

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Cuídate, WA - Viviendo mejor y más seguros en tiempos de COVID-19

COVID-19 no va a desaparecer pronto. Pero con un poco más de cuidado, podemos vivir nuestras vidas mientras nos protegemos a nosotros mismos y a los demás.

Acciones simples que te protegen

Vacúnate y ponte tu refuerzo

Manténgase al día con las vacunas contra el COVID-19Las vacunas actualizadas 2024-2025 contra el COVID-19 son la primera defensa contra las infecciones y las enfermedades graves.

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Aprende cuándo hacerte una prueba

Reduceel riesgo de propagar el COVID-19 haciéndoteunaprueba si te sientes mal, vasa una reunión con otras personas o hasestado en contacto conelCOVID-19.

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Usa tu mascarilla

Estádemostrado que usarmascarillasayuda a reducir la propagación del COVID-19 y todavía se requiere en algunos lugares.

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Si tienes COVID-19 en este momento

Información Adicional

Síntomas, señales y prevención del COVID-19

Los principales síntomas del COVID-19 son los siguientes:

• Tos, falta de aire o dificultad para respirar, fiebre, escalofríos, dolor muscular, dolor de garganta, pérdida repentina del gusto o del olfato. Otros síntomas menos habituales incluyen náuseas, vómitos o diarrea.
• Llame al 911 si observa las siguientes señales de advertencia de emergencia de COVID-19:
  • Dificultad para respirar.
  • Presión o dolor constantes en el pecho.
  • Confusión repentina.
  • Incapacidad para despertarse o mantenerse despierto.
  • Piel, labios o lechos ungueales de color pálido, grisáceo o azulado, según el tono de la piel.
• ¿Qué grupos están en riesgo?
  • Los adultos mayores, las personas de cualquier edad que tienen afecciones subyacentes y las mujeres embarazadas pueden tener un mayor riesgo de enfermarse gravemente a causa de COVID-19.

¿Cómo puedo protegerme y proteger a mi familia?

• Vacúnese y manténgase al día.
• Quédese en casa si está enfermo.
• Considere usar mascarilla y mantenga una distancia de seis pies (dos metros) de los demás cuando vaya a lugares concurridos.
• Evite las aglomeraciones y los espacios poco ventilados.
• Lávese las manos con frecuencia o use desinfectante para manos.
• Cúbrase con el codo o con un pañuelo cuando tosa y estornude.
• No se toque la cara, la boca, la nariz ni los ojos.
• Limpie las superficies de su casa.
• Si tiene síntomas de COVID-19, comuníquese con su proveedor de atención médica. Si no tiene un proveedor o seguro médico, hay disponibles citas gratuitas de telemedicina a través del Departamento de Salud (DOH).

Visitar tiendas y lugares públicos con más seguridad

Debe tener en cuenta varios puntos para protegerse a sí mismo y proteger a los demás antes y después de salir y mientras esté fuera de casa.

Antes de salir:

• Siempre que sea posible, no vaya a una tienda ni a otro lugar público si está enfermo. Pida a un familiar o amigo que compre los artículos por usted.
• Considere la posibilidad de pedir alimentos, medicamentos y otros artículos por Internet para que se los entreguen en su casa.
• Considere la posibilidad de ir a la tienda durante las horas menos concurridas si es posible.
• Lávese las manos antes de salir de casa.

Mientras esté en espacios interiores de lugares concurridos:

• Considere usar una mascarilla que le cubra la nariz y la boca.
• Mantenga una distancia de al menos seis pies (dos metros) entre usted y los demás, incluso en la fila para pagar.
• Cúbrase cuando tosa o estornude.
• No se toque la cara.
• Si está de compras, use desinfectante para manos o toallitas antisépticas para limpiar el asa del carrito o la canasta de compras.

Embarazo, bebés y COVID-19

Lo que debe saber si está embarazada

• Las personas embarazadas o recientemente embarazadas tienen un mayor riesgo de enfermarse de gravedad a causa del COVID-19 en comparación con las personas que no están embarazadas.
• Las personas que se infectan con COVID-19 durante el embarazo también tienen un mayor riesgo de parto prematuro (dar a luz antes de las 37 semanas) y de muerte fetal, y podrían tener un mayor riesgo de otras complicaciones del embarazo.
• Las personas embarazadas o recientemente embarazadas y las personas con las que están en contacto deberían tomar las siguientes medidas para protegerse del contagio de COVID-19:
  • Vacúnate y mantente al día.
  • Usar mascarilla.
  • Mantenerse a seis pies de distancia (dos metros) de otras personas y evitar los espacios poco ventilados.
  • Hacerse la prueba para evitar contagiar la enfermedad a otras personas.
  • Lavarse las manos con frecuencia y cubrirse con el codo o con un pañuelo cuando tosan y estornuden.
  • Limpiar y desinfectar su casa periódicamente.
  • Controlar su salud a diario.
  • Llamar a su proveedor de atención médica de inmediato si tienen alguna preocupación sobre su embarazo, si se enferman o si creen que pueden tener COVID-19.

Embarazo y la vacuna contra el COVID-19

• Se recomienda la vacunación contra el COVID-19 a las personas que estén embarazadas, que estén amamantando, que estén intentando quedar embarazadas o que puedan quedar embarazadas en el futuro.
• Los datos sobre la seguridad y eficacia de la vacunación contra el COVID-19 durante el embarazo son cada vez mayores. Los datos sugieren que los beneficios de recibir la vacuna contra el COVID-19 superan cualquier riesgo conocido o posible de la vacunación durante el embarazo.
• Las personas embarazadas deben recibir una dosis actualizadade la vacuna contra el COVID-19 cuando sea eligible.
• Las vacunas contra el COVID-19 no causan la enfermedad, ni siquiera en las personas embarazadas o en sus bebés.
• Actualmente no hay pruebas de que ninguna vacuna, incluidas las vacunas contra el COVID-19, cause problemas de fertilidad en mujeres o en hombres.
• ¿Está embarazada y tiene más preguntas sobre la vacuna contra el COVID-19? Hable con su proveedor de atención médica o comuníquese con MotherToBaby, cuyos expertos están disponibles para responder sus preguntas por teléfono o chat. Este servicio confidencial gratuito está disponible de lunes a viernes, de 8 a.m. a 5 p.m. Visite MotherToBaby (solo en inglés) para chatear en directo o enviar un correo electrónico, o llame al 1-866-626-6847 (solo disponible en inglés y español).

Cómo cuidar a un recién nacido si tiene COVID-19

• La mayoría de los recién nacidos de personas que tuvieron COVID-19 durante el embarazo no tienen COVID-19 cuando nacen.
• La mayoría de los recién nacidos que dieron positivo en la prueba de COVID-19 tuvieron síntomas leves o nulos y se recuperaron. Según los informes, algunos recién nacidos desarrollaron la enfermedad grave a causa del COVID-19.
• Si está en aislamiento por COVID-19 y tiene un recién nacido, tome las siguientes precauciones hasta que termine su período de aislamiento:
  • Quédese en casa para separarse de las personas que no viven con usted.
  • Aíslese (manténgase alejado) de otros miembros del hogar que no estén infectados y use una mascarilla en los espacios compartidos.
  • Busque un cuidador sano que esté al día   al y que no tenga un mayor riesgo de enfermarse de gravedad para que cuide al recién nacido. Si es posible, extráigase la leche para que otro cuidador pueda alimentar al bebé. Si le da fórmula, pídale al cuidador sano que la prepare.
  • Siga las precauciones recomendadas si tiene que cuidar a su recién nacido antes de que termine el período de aislamiento, incluido el uso de mascarilla mientras sostiene a su bebé o lo alimenta.
  • Controle a su recién nacido para detectar los síntomas de COVID-19.
• Las pruebas actuales sugieren que es poco probable que la leche materna transmita el virus a los bebés. Estudios recientes han demostrado que las personas que fueron vacunadas contra el COVID-19 transfieren los anticuerpos protectores a su bebé a través de la leche materna. Si tiene COVID-19 y decide amamantar o dar el pecho:
  • Lávese las manos antes de hacerlo.
  • Use una mascarilla mientras amamanta o da el pecho y siempre que esté a menos de seis pies (dos metros) del bebé.

La línea de apoyo perinatal de Washington está disponible para todos los padres nuevos y futuros, o sus seres queridos, siempre que necesiten información y apoyo sobre salud mental. Llame a la línea de apoyo perinatal de Washington al 1-888-404-7763 o visite www.perinatalsupport.org/warm-line. Envíenos un mensaje de texto o escríbanos a warmline@perinatalsupport.org.

Es fundamental buscar ayuda. Llame a la línea de apoyo de lunes a viernes, de 9 a.m. a 4:30 p.m. (solo en inglés y español). En las noches y los fines de semana, deje un mensaje y una persona le devolverá la llamada en el plazo de una a 12 horas. Nuestra línea de apoyo es atendida por trabajadores sociales, terapeutas autorizados o padres que han pasado por la depresión o la ansiedad posparto.

Su capacidad para trabajar y cuidarse y cuidar a su familia

• Manténgase bien informado de la situación actual de la pandemia y de las recomendaciones adicionales con información procedente de medios de comunicación confiables, agencias de salud públicas y locales, y actualizaciones de sitios web de salud pública.
• Haga una lista de recursos de la comunidad, como números de teléfono, sitios web y cuentas de redes sociales. Puede añadir escuelas, médicos, organizaciones de salud pública, servicios sociales, centros comunitarios para la salud mental y líneas telefónicas de emergencia.
• Manténgase en contacto con familiares y amigos por teléfono o a través de servicios en línea.
• Tenga a mano suministros de salud básicos (como jabón, desinfectante para manos a base de alcohol, pañuelos, un termómetro, medicamentos para bajar la fiebre y kits de pruebas caseros de detección de COVID-19).
• Trate de tener un suministro de los medicamentos que usted o sus familiares toman regularmente.

Apoyo a los miembros jóvenes de su familia

• Busque el apoyo y la conexión continua de sus amigos y familiares hablando con ellos por teléfono, mensaje de texto, correo electrónico o redes sociales.
• Si las noticias angustian a sus hijos, recuerden tomarse un descanso. Hable con ellos para aclarar la información que puedan obtener de Internet o de otras fuentes.
• Céntrese en apoyar a los niños animándolos a hacer preguntas y ayudándolos a comprender la situación actual.
• Hablen sobre los sentimientos que tienen y reconózcalos.
• Ayúdelos a expresar sus sentimientos mediante dibujos u otras actividades.
• Brinde consuelo y tenga un poco más de paciencia de lo habitual.