COVID-19

Passen Sie auf sich auf, WA – Besser und sicherer in Zeiten von COVID-19 leben

Wir wissen nun, dass COVID-19 uns auf absehbare Zeit begleiten wird. Es ist wichtig zu verstehen, wie wir unser Leben leben und uns selbst, Menschen, die wir lieben und die Gemeinschaft so sicher wie möglich halten. Wie können wir das erreichen? Indem wir alle Hilfsmittel nutzen, die wir bisher kennengelernt haben: unsere Impfung und Auffrischungsimpfung erhalten, uns testen lassen und zu Hause bleiben, wenn wir krank oder dem Virus ausgesetzt waren, sowie in Menschenmengen eine Maske tragen und Abstand halten.

Hier erfahren Sie, was Sie wissen müssen, wenn wir in unserer Gemeinschaft in eine neue Lebensphase eintreten, die mit COVID-19 einhergeht.

Handeln Sie, passen Sie auf sich auf

Lassen Sie sich impfen, und erhalten Sie Ihre Auffrischungsimpfung

COVID-19-Impfstoffe und -Auffrischungsimpfungen sind das wichtigste Mittel gegen Infektionen und schwere Krankheiten.

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Wissen, wann man sich testen lassen sollte

Verringern Sie das Risiko der Verbreitung von COVID-19, indem Sie sich testen, wenn Sie sich krank fühlen, an einer Veranstaltung teilnehmen oder COVID-19 ausgesetzt waren.

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Tragen Sie eine Maske

Das Tragen einer Maske verlangsamt nachweislich die Ausbreitung von COVID-19 und ist in einigen Umgebungen weiterhin erforderlich.

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Wenn Sie derzeit COVID-19 haben

Zusätzliche Ressourcen und Informationen

Symptome, Anzeichen und Vorbeugung von COVID-19

Die hauptsächlichen Symptome von COVID-19 sind folgende:

• Husten, Atemnot oder Atembeschwerden, Fieber, Schüttelfrost, Muskelschmerzen, Heiserkeit, neuerlich eingetretener Geschmacks- oder Geruchsverlust. Weitere, weniger häufige Symptome sind u. a. Übelkeit, Erbrechen und Durchfall.
• Rufen Sie die 911 an, wenn Sie die folgenden Notfall-Warnsignale für COVID-19 feststellen:
  • Atembeschwerden
  • ständige Brustschmerzen oder Druck auf der Brust
  • plötzliche Verwirrung
  • Unfähigkeit aufzuwachen oder wach zu bleiben
  • blasse, graue oder bläuliche Haut, Lippen oder Nagelbetten, je nach Hautton
• Für welche Gruppen besteht ein Risiko?
  • Bei älteren Erwachsenen, Menschen jeden Alters mit Grunderkrankungen und schwangeren Frauen könnte ein höheres Risiko für eine schwere Erkrankung mit COVID-19 bestehen.

Wie kann ich mich und meine Familie schützen?

• Lassen Sie sich impfen und boostern, wenn Sie dafür in Frage kommen.
• Bleiben Sie zu Hause, wenn Sie krank sind.
• Tragen Sie eine Maske und halten Sie einen Abstand von zwei Metern von anderen Personen, wenn Sie an öffentliche Orte mit Menschenansammlungen gehen.
• Meiden Sie Menschenansammlungen und schlecht belüftete Räumlichkeiten.
• Waschen Sie sich oft die Hände oder verwenden Sie Handdesinfektionsmittel.
• Wenn Sie husten und niesen, tun Sie dies in die Armbeuge oder in ein Taschentuch.
• Berühren Sie nicht Ihr Gesicht, Ihren Mund, Nase oder Augen.
• Reinigen Sie die Oberflächen in Ihrer Wohnung.
• Wenn Sie COVID-19-Symptome haben, gehen Sie zu Ihrem Arzt. Wenn Sie keinen Arzt oder keine Krankenversicherung haben, stehen Ihnen über das Gesundheitsministerium (DOH) kostenlose Telemedizin-Termine (auf Englisch) zur Verfügung.

Benutzung von Masken

Wenn Sie eine Maske oder ein Atemschutzgerät (d. h. spezielle Filtermasken wie N95er) tragen, tragen Sie dazu bei, andere um Sie herum und sich selbst zu schützen. Durch das Tragen einer Maske oder eines Atemschutzgeräts kann die Ausbreitung von COVID-19 verringert, Leben gerettet und die Wirtschaft am Laufen gehalten werden. Kombinierte Strategien, wie z. B.

stets mit den Impfungen auf dem Laufenden zu bleiben und Masken oder Atemschutzgeräte zu tragen, können helfen, eine schwere Erkrankung zu verhindern und das Gesundheitssystem zu entlasten.

Sie sollten die am besten passende und hochwertigste Maske oder Atemschutzvorrichtung tragen, die Ihnen zur Verfügung steht. Wenn sie richtig getragen werden, bieten vom National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH, Nationales Institut für Sicherheit und Gesundheitsschutz am Arbeitsplatz) zugelassene Atemschutzmasken (wie z. B. N95) den größten Schutz, gefolgt von international gängigen Atemschutzmasken (wie z. B. KN95er und KF94er) und chirurgischen Masken, und dann Stoffmasken. Wenn bei Ihnen ein Risiko für eine schwere COVID-19-Erkrankung besteht, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um zu erfahren, ob Sie sich einer Dichtsitzprüfung für eine vom NIOSH zugelassene Atemschutzmaske unterziehen sollten oder ob Sie andere Atemschutzoptionen in Betracht ziehen sollten, für die keine Passformprüfung erforderlich ist.

Gemäß den aktuellen öffentlichen Anordnungen sind Masken in Gesundheitseinrichtungen, Gefängnissen für Erwachsene und Strafvollzugseinrichtungen für Erwachsene vorgeschrieben. Die Gesundheitsbehörden können in einigen Situationen, wie z. B. bei Ausbrüchen, das Tragen von Masken verlangen.

Unternehmen, Organisationen, Einrichtungen und Betriebe haben das Recht, ihre eigenen Regeln für das Tragen von Masken in ihrem Betrieb oder ihrer Einrichtung festzulegen. Unternehmen müssen alle Anforderungen in den Anforderungen des Department of Labor and Industries (L&I, Arbeitsschutzbehörde) (auf Englisch) erfüllen und können eine Maskenpflicht in bestimmten Umgebungen (z. B. im Freien) beschließen, die einen höheren Schutz bietet als die Maskenverordnung des Secretary of Health (Gesundheitsminister).

Hier sind ein paar Tipps zum Tragen von Masken:

• Masken müssen Mund und Nase bedecken und eng an den Seiten des Gesichts anliegen.
• Setzen Sie die Maske auf und nehmen Sie sie ab, indem Sie sie an den Schnüren oder Bändern fassen, die über die Ohren führen, und berühren Sie nicht die Vorderseite der Maske oder Ihr Gesicht.
• Werfen Sie OP-Masken nach dem Tragen weg bzw. waschen Sie die Gesichtsbedeckung aus Stoff an jedem Tag, an dem Sie sie getragen haben, aus, und waschen Sie sich häufig die Hände.
• Kinder unter zwei Jahren sollten niemals eine Maske tragen, und Kinder zwischen zwei und vier Jahren sollten beim Tragen einer Maske unter Aufsicht eines Erwachsenen sein.
• Menschen mit bestimmten Erkrankungen sind von der Maskenpflicht ausgenommen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, sprechen Sie mit Ihren Arzt, um herauszufinden, was für Sie das Beste ist.

Achten Sie auf mehr Sicherheit beim Besuch von Geschäften und öffentlichen Plätzen

Es gibt einige Dinge, die Sie beachten sollten, um sich und andere zu schützen, bevor und nachdem Sie nach draußen gehen und während Sie sich nicht zu Hause aufhalten.

Bevor Sie das Haus verlassen:

• Gehen Sie möglichst nicht in ein Geschäft oder einen anderen öffentlichen Bereich, wenn Sie krank sind. Lassen Sie sich die Dinge von einem Angehörigen oder Freund mitbringen.
• Vielleicht können Sie ja Lebensmittel, Medikamente oder andere Dinge online bestellen, damit diese zu sich nach Hause geliefert werden.
• Gehen Sie nach Möglichkeit außerhalb der Stoßzeiten einkaufen.
• Waschen Sie sich die Hände, bevor Sie das Haus verlassen.

Während Sie sich in überfüllten Innenräumen aufhalten:

• Tragen Sie eine Maske, die Mund und Nase bedeckt.
• Halten Sie einen Abstand von mindestens zwei Metern zwischen sich und anderen, und zwar auch in der Schlange an der Kasse.
• Halten Sie die Hand vor, wenn Sie husten oder niesen.
• Berühren Sie nicht Ihr Gesicht.
• Verwenden Sie beim Einkaufen Handdesinfektionsmittel oder antiseptische Tücher, um den Griff Ihres Einkaufswagens oder Korbs zu reinigen.

Wenn Sie zurück nach Hause kommen:

• Waschen Sie die Gesichtsbedeckung aus Stoff und bewahren Sie sie sicher auf. Werfen Sie die Einwegmaske weg.
• Waschen Sie sich die Hände.
• Wenden Sie Praktiken zur Lebensmittelsicherheit an. Desinfizieren Sie keine Lebensmittel. Spülen Sie Obst und Gemüse wie gewohnt ab.

Schwangerschaft, Babys und COVID-19

Was Sie wissen sollten, wenn Sie schwanger sind

• Frauen, die schwanger sind oder kürzlich schwanger waren, haben im Vergleich zu Nichtschwangeren ein höheres Risiko für eine schwere COVID-19-Erkrankung.
• Frauen, die sich während der Schwangerschaft mit COVID-19 infizieren, haben auch ein erhöhtes Risiko für Frühgeburten (Geburt des Babys vor der 37. Woche) und Totgeburten und möglicherweise ein erhöhtes Risiko für andere Schwangerschaftskomplikationen.
• Frauen, die schwanger sind oder kürzlich schwanger waren und Personen, mit denen sie Kontakt haben, sollten folgende Schritte unternehmen, um sich vor einer Ansteckung mit COVID-19 zu schützen:
  • Lassen Sie sich impfen und lassen Sie sich boostern.
  • Tragen Sie eine Maske.
  • Halten Sie einen Abstand von 2 Metern von anderen und meiden Sie Menschenansammlungen und schlecht belüftete Räumlichkeiten.
  • Lassen Sie sich testen, um die Übertragung der Krankheit auf andere Menschen zu vermeiden.
  • Waschen Sie sich häufig die Hände und husten und niesen Sie in die Armbeuge oder in ein Taschentuch.
  • Reinigen und desinfizieren Sie regelmäßig Ihre Wohnung.
  • Überprüfen Sie täglich, ob Sie gesund sind.
  • Rufen Sie sofort ihren Arzt an, wenn sie Bedenken hinsichtlich ihrer Schwangerschaft haben, wenn sie krank werden oder wenn sie glauben, dass sie COVID-19 haben könnten.

Schwangerschaft und die COVID-19-Impfung

• Eine Impfung gegen COVID-19 wird Frauen empfohlen, die schwanger sind, stillen, gerade versuchen, schwanger zu werden oder in Zukunft schwanger werden könnten.
• Die Evidenz zur Sicherheit und Wirksamkeit der Impfung gegen COVID-19 während der Schwangerschaft nimmt zu. Die Daten deuten darauf hin, dass der Nutzen der COVID-19-Impfung größer ist als alle bekannten oder möglichen Risiken einer Impfung während der Schwangerschaft.
• Schwangere sollten einen Booster des COVID-19-Impfstoffs erhalten, wenn sie dafür in Frage kommen.
• Eine COVID-19-Impfung verursacht keine COVID-19-Infektion, und zwar auch nicht bei Schwangeren oder ihren Babys.
• Derzeit gibt es keine Beweise dafür, dass Impfstoffe, einschließlich der COVID-19-Impfung, Fruchtbarkeitsprobleme bei Frauen oder Männern verursachen.
• Sie sind schwanger und haben noch Fragen zur COVID-19-Impfung? Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder kontaktieren Sie MotherToBaby, dessen Fachkräfte per Telefon oder Chat für Ihre Fragen zur Verfügung stehen. Dieser kostenlose, vertrauliche Service ist von Montag bis Freitag von 8 bis 17 Uhr verfügbar. Besuchen Sie MotherToBaby (auf Englisch), um live zu chatten oder schicken Sie eine E-Mail oder rufen Sie die 1-866-626-6847 an (nur auf Englisch und Spanisch verfügbar).

Versorgung eines Neugeborenen, wenn es COVID-19 hat

• Die meisten Neugeborenen von Müttern, die während der Schwangerschaft COVID-19 hatten, haben kein COVID-19, wenn sie geboren werden.
• Die meisten Neugeborenen, die positiv auf COVID-19 getestet wurden, hatten leichte oder keine Symptome und sind genesen. Berichten zufolge gibt es Anzeichen darauf, dass einige Neugeborene schwer an COVID-19 erkranken.
• Wenn Sie sich wegen COVID-19 in Isolation befinden und ein Neugeborenes haben, treffen Sie die folgenden Vorsichtsmaßnahmen, bis Ihre Isolation vorbei ist:
  • Bleiben Sie zu Hause, um sich fern von Personen zu halten, die nicht mit Ihnen zusammen wohnen.
  • Isolieren (halten Sie sich fern) von anderen Mitgliedern des Haushalts, die nicht infiziert sind, und tragen Sie in gemeinsam genutzten Räumen eine Maske.
  • Suchen Sie sich für die Betreuung Ihres Neugeborenen eine gesunde Betreuungsperson, die vollständig immunisiert ist und kein erhöhtes Risiko für eine schwere Erkrankung hat. Pumpen Sie nach Möglichkeit Ihre Milch ab, damit eine andere Betreuungsperson Ihr Baby füttern kann. Wenn Sie Muttermilchersatz füttern, bitten Sie die gesunde Bezugsperson, sie zuzubereiten.
  • Befolgen Sie die empfohlenen Vorsichtsmaßnahmen, wenn Sie sich um Ihr Neugeborenes kümmern müssen, bevor die Isolationszeit endet, also tragen Sie auch eine Maske, während Sie Ihr Baby halten oder füttern.
    • Achten Sie bei Ihrem Neugeborenen auf Symptome von COVID-19.
• Es gibt inzwischen Anhaltspunkte dafür, dass es unwahrscheinlich ist, dass das Virus über die Muttermilch auf Kinder übertragen werden kann. Jüngste Studien haben gezeigt, dass Frauen, die gegen COVID-19 geimpft sind, über die Muttermilch schützende Antikörper auf ihr Baby übertragen. Wenn Sie COVID-19 haben und sich entscheiden, Ihr Baby zu stillen:
  • Waschen Sie sich die Hände, bevor Sie stillen.
  • Tragen Sie beim Stillen und immer, wenn Sie weniger als 2 Meter von Ihrem Baby entfernt sind, eine Maske.

Die Perinatal Support Washington Warm Line (Washingtoner Warmline für perinatale Unterstützung) steht allen gerade gewordenen und werdenden Müttern und Vätern bzw. ihren Angehörigen zur Verfügung, wann immer sie Informationen und Unterstützung für die psychische Gesundheit benötigen. Rufen Sie die Perinatal Support Washington Warm Line unter 1-888-404-7763 an oder gehen sie auf www.perinatalsupport.org/warm-line (auf Englisch). Schicken Sie uns eine SMS oder eine E-Mail an warmline@perinatalsupport.org.

Es ist wichtig, Hilfe zu bekommen. Die Warmline ist von Montag bis Freitag von 9 Uhr bis 16:30 Uhr erreichbar (nur auf Englisch und Spanisch). Bitte hinterlassen Sie abends und am Wochenende eine Nachricht und Sie werden innerhalb von 1–12 Stunden zurückgerufen. Die Support-Line ist mit Sozialarbeitern, zugelassenen Therapeuten oder Eltern besetzt, die unter postpartalen Depressionen oder Angst gelitten haben.

Kümmern Sie sich um sich und Ihre Familie

Washington Listens (Washington hört zu): Wenn Sie jemanden brauchen, um über den Stress zu reden, den COVID-19 verursacht hat, rufen Sie bei Washington Listens unter 1-833-681-0211 an. Von Montag bis Freitag von 9:00 bis 21:00 Uhr und am Wochenende von 9:00 bis 18:00 Uhr ist immer ein Ansprechpartner für Sie da. TTY und Sprachdienste sind verfügbar. Weitere Ressourcen für die psychische und emotionale Gesundheit finden Sie hier (auf Englisch).

• Bleiben Sie stets über die aktuelle Pandemiesituation und zusätzliche Empfehlungen auf dem Laufenden, indem Sie sich in vertrauenswürdigen Medien, lokalen und öffentlichen Gesundheitsbehörden und den Updates auf den Websites des öffentlichen Gesundheitssystems informieren.
• Machen Sie sich eine Liste mit Ressourcen Ihrer Kommune, wie beispielsweise Telefonnummern, Websites und Social-Media-Konten. Sie können auch Schulen, Ärzte, öffentliche Gesundheitsorganisationen, Sozialdienste, kommunale Zentren für psychische Gesundheit und Hotlines in diese Liste aufnehmen.
• Bleiben Sie telefonisch oder über Online-Dienste mit Angehörigen und Freunden in Kontakt.
• Halten Sie grundlegende Gesundheitsvorräte bereit (z. B. Seife, Desinfektionsmittel auf Alkoholbasis für die Hände, Papiertaschentücher, ein Thermometer, fiebersenkende Medikamente und COVID-19-Testkits für zu Hause).
• Sie sollten über einen Vorrat an Medikamenten verfügen, die Sie oder Mitglieder Ihrer Familie regelmäßig nehmen.

Unterstützung für junge Mitglieder Ihrer Familie

• Sorgen Sie für kontinuierliche Unterstützung und Verbindung von Ihren Freunden und Verwandten, indem Sie mit ihnen telefonieren oder per SMS, E-Mail oder über Social Media kommunizieren.
• Wenn die Nachrichten Ihre Kinder beunruhigen, sorgen Sie unbedingt für die nötigen Pausen. Sprechen Sie mit Ihnen, um Informationen zu (er)klären, die sie sich möglicherweise aus dem Internet oder anderen Quellen geholt haben.
• Konzentrieren Sie sich darauf, die Kinder zu unterstützen, indem Sie sie dazu ermuntern, Fragen zu stellen, und ihnen helfen, die aktuelle Situation zu verstehen.
• Sprechen Sie über die Gefühle, die Sie haben, und nehmen Sie sie ernst.
• Helfen Sie ihnen, Ihre Gefühle über Malen oder andere Beschäftigungen auszudrücken.
• Machen Sie es ihnen schön und zeigen Sie etwas mehr Geduld als sonst.