COVID-19

Aveți grijă, WA – Pentru o viață mai bună și mai sigură cu COVID-19

Știm acum că virusul COVID-19 va face parte din viața noastră de acum înainte. Este important să înțelegem cum să ne trăim viața având grijă de siguranța noastră, a celor dragi și a comunității. Cum putem face acest lucru? Profitând de toate resursele de care dispunem: facem vaccinurile și dozele booster, ne testăm și rămânem acasă dacă ne îmbolnăvim sau suntem expuși, purtăm mască în locurile aglomerate și păstrăm distanța fizică.

Iată ce trebuie să știți la începutul unei noi etape, cea în care coexistăm cu COVID-19 în comunitățile noastre.

Acționați, aveți grijă

Vaccinați-vă, inclusiv cu dozele booster

Vaccinurile și dozele booster împotriva COVID-19 reprezintă cea mai importantă metodă de protecție împotriva infectării și a formelor grave ale bolii.

Aflați mai multe.

Aflați când să vă testați

Reduceți riscul de a răspândi COVID-19 testându-vă atunci când nu vă simțiți bine, când mergeți la o întâlnire cu multe persoane sau dacă ați fost expus la persoane infectate cu COVID-19.

Aflați mai multe.

Purtați mască

Masca încetinește răspândirea COVID-19 și este încă obligatorie în anumite locuri.

Aflați mai multe.

 

Dacă aveți COVID-19 în prezent

Resurse și informații suplimentare

Simptomele, semnele și prevenirea COVID-19

Principalele simptome ale COVID-19 sunt următoarele:

• Tuse, respirație îngreunată sau dificultate la respirat, febră, frisoane, dureri musculare, durere în gât, pierderea gustului sau a mirosului. Alte simptome mai puțin frecvente sunt greața, starea de vomă sau diareea.
• Sunați la 911 dacă observați următoarele simptome îngrijorătoare, specifice pentru COVID-19:
  • Dificultate la respirat
  • Durere sau presiune constantă în piept
  • Stări de confuzie bruște
  • Incapacitate de a vă trezi sau de a sta treaz
  • Pielea, buzele sau paturile unghiilor sunt palide, cu tonuri de gri sau albastru, în funcție de ten
• Care sunt grupele de risc?
  • Persoanele în vârstă, persoanele de toate vârstele care suferă de alte afecțiuni medicale și femeile însărcinate pot prezenta un risc crescut de a dezvolta forme grave de COVID-19.

Cum pot să mă protejez pe mine și cum îmi pot proteja familia?

• Vaccinați-vă, inclusiv cu dozele booster, atunci când sunteți eligibil.
• Stați acasă dacă sunteți bolnav.
• Purtați mască și păstrați distanța de 2 metri (6 picioare) față de ceilalți în spațiile publice aglomerate.
• Evitați aglomerările și spațiile slab ventilate.
• Spălați-vă pe mâini des sau folosiți dezinfectant pentru mâini.
• Acoperiți-vă gura cu cotul sau cu un șervețel atunci când tușiți și strănutați.
• Nu vă atingeți fața, gura, nasul și ochii.
• Curățați suprafețele din locuință.
• Dacă aveți simptome de COVID-19, contactați furnizorul de servicii medicale. Dacă nu aveți un furnizor de servicii medicale și nici asigurare, aveți la dispoziție serviciile de programări gratuite prin telemedicină (engleză) oferite de Department of Health (DOH, Departamentul de Sănătate).

Vizitați magazinele și spațiile publice în condiții de siguranță

Există câteva lucruri de care trebuie să țineți cont pentru a vă proteja pe dvs. și pe cei din jurul dvs. înainte și după ce plecați de acasă și cât timp nu sunteți acasă.

Înainte de a pleca:

• În măsura în care este posibil, nu intrați într-un magazin sau în alt spațiu public dacă sunteți bolnav. Rugați un membru al familiei sau un prieten să vă cumpere produsele de care aveți nevoie.
• Comandați online alimente, medicamente și alte produse, pentru a vi se livra acasă.
• Dacă este posibil, nu mergeți la magazin în intervalele orare când aglomerația este maximă.
• Spălați-vă pe mâini înainte de a pleca de acasă.

În spațiile închise și aglomerate:

• Purtați mască peste gură și nas.
• Păstrați distanța de cel puțin 2 metri (6 picioare) între dvs. și ceilalți, chiar și când stați la coadă pentru a plăti.
• Acoperiți-vă gura când tușiți sau strănutați.
• Nu vă atingeți fața.
• La cumpărături, folosiți soluție dezinfectantă sau șervețele antibacteriene pentru mâini pentru a șterge mânerul căruciorului sau al coșului de cumpărături.

Când ajungeți înapoi acasă:

• Spălați-vă protecția de pânză pentru față și păstrați-o într-un loc sigur. Aruncați masca de unică folosință.
• Spălați-vă pe mâini.
• Luați măsurile necesare privind siguranța alimentelor. Nu dezinfectați produsele alimentare. Spălați fructele și legumele ca de obicei.

Sarcina, bebelușii și COVID-19

Ce trebuie să știți dacă sunteți însărcinată

• Persoanele însărcinate sau care au fost recent însărcinate prezintă risc crescut de a dezvolta o formă gravă de COVID-19 comparativ cu persoanele care nu sunt însărcinate.
• Persoanele care se infectează cu COVID-19 pe durata sarcinii prezintă, de asemenea, risc crescut de naștere înainte de termen (nașterea bebelușului înainte de 37 de săptămâni) sau de naștere a unui copil mort; de asemenea, pot prezenta risc crescut de complicații pe durata sarcinii.
• Persoanele însărcinate sau care au fost recent însărcinate și persoanele cu care intră în contact trebuie să ia următoarele măsuri pentru a se proteja împotriva infectării cu COVID-19:
  • Să se vaccineze și să facă doza booster.
  • Să poarte mască.
  • Să păstreze distanța de 2 metri (6 picioare) față de ceilalți, să evite aglomerările și spațiile slab ventilate.
  • Să se testeze pentru a evita transmiterea bolii.
  • Să se spele pe mâini des și să-și acopere gura cu cotul sau cu un șervețel atunci când tușesc sau strănută.
  • Să curețe și să dezinfecteze locuința în mod periodic.
  • Să-și monitorizeze zilnic starea de sănătate.
  • Să contacteze imediat furnizorul de servicii medicale dacă au vreo îngrijorare referitoare la sarcină, dacă nu se simt bine sau dacă cred că este posibil să aibă COVID-19.

Sarcina și vaccinul anti-COVID-19

• Vaccinarea împotriva COVID-19 se recomandă persoanelor însărcinate, care alăptează, care doresc să rămână însărcinate sau care ar putea rămâne însărcinate în viitor.
• Există tot mai multe date privind siguranța și eficiența vaccinului împotriva COVID-19 pe durata sarcinii. Datele sugerează că beneficiile vaccinului împotriva COVID-19 sunt mai mari decât riscurile cunoscute sau posibile ale vaccinării în timpul sarcinii.
• Persoanele însărcinate trebuie să primească doza booster a vaccinului împotriva COVID-19 imediat ce îndeplinesc condițiile pentru aceasta.
• Vaccinurile împotriva COVID-19 nu cauzează infectarea cu COVID-19 nici la persoanele însărcinate, nici la bebelușii acestora.
• În prezent, nu există nicio dovadă care să arate că vaccinurile, inclusiv vaccinurile împotriva COVID-19, provoacă probleme de fertilitate la femei sau la bărbați.
• Sunteți însărcinată și încă aveți întrebări despre vaccinul împotriva COVID-19? Contactați furnizorul dvs. de servicii medicale sau serviciul MotherToBaby, unde veți găsi experți care vă vor răspunde la întrebări la telefon sau prin chat. Acest serviciu confidențial și gratuit este disponibil de luni până vineri, între 08:00 și 17:00. Accesați MotherToBaby (engleză) pentru a discuta în direct pe chat sau pentru a trimite un e-mail sau apelați 1-866-626-6847 (disponibil în engleză și spaniolă).

Îngrijirea nou-născutului cu COVID-19

• Majoritatea nou-născuților persoanelor care au avut COVID-19 pe durata sarcinii nu vor avea COVID-19 la naștere.
• Majoritatea nou-născuților testați pozitiv pentru COVID-19 au prezentat simptome ușoare sau nu au avut simptome și s-au însănătoșit. Rapoartele arată că unii nou-născuți au dezvoltat forme grave de COVID-19.
• Dacă vă aflați în izolare din cauză că aveți COVID-19 și aveți un nou-născut, luați următoarele măsuri de precauție până la sfârșitul perioadei de izolare:
  • Stați acasă pentru a vă separa de cei care nu locuiesc cu dvs.
  • Izolați-vă (stați departe) de ceilalți membri ai familiei care nu sunt infectați și purtați mască în spațiile comune.
  • Solicitați unui cadru medical complet vaccinat și fără risc de forme grave ale bolii să vă asigure asistența medicală pentru nou-născut. Dacă este posibil, pompați laptele pentru ca un cadru medical să poată hrăni bebelușul. Dacă folosiți lapte formulă, rugați cadrul medical să-l prepare.
  • Respectați măsurile de precauție recomandate dacă trebuie să vă îngrijiți nou-născutul înainte de sfârșitul perioadei de izolare și purtați mască în timp ce țineți în brațe sau hrăniți bebelușul.
  • Monitorizați nou-născutul pentru a depista eventuale simptome de COVID-19.
• Dovezile actuale arată că laptele matern nu ar putea să transmită virusul la bebeluși. Studiile recente au demonstrat că persoanele vaccinate împotriva COVID-19 transferă protecție prin anticorpi către bebeluși prin laptele matern. Dacă aveți COVID-19 și decideți să alăptați sau dacă alăptați:
  • Spălați-vă pe mâini înainte de a hrăni bebelușul.
  • Purtați mască în timp ce hrăniți sau alăptați și ori de câte ori vă aflați la mai puțin de 2 metri (6 picioare) de bebelușul dvs.

Perinatal Support Washington Warm Line (Linia de asistență Washington pentru ajutor perinatal) este la dispoziția tuturor părinților, actuali sau viitori, și celor dragi acestora, cu informații și asistență pentru sănătatea mintală. Apelați Perinatal Support Washington Warm Line la 1-888-404-7763 sau accesați www.perinatalsupport.org/warm-line (în engleză). Trimiteți un mesaj text sau un e-mail la warmline@perinatalsupport.org.

Este important să primiți ajutor. Programul liniei de asistență este Luni – Vineri între 09:00 – 16:30 (engleză sau spaniolă). Dacă aveți nevoie de ajutor seara sau în weekend, lăsați un mesaj și veți fi sunat într-un interval de 1 – 12 ore. Personalul liniei de asistență este alcătuit din asistenți sociali, terapeuți cu licență sau părinți care au trecut prin depresia sau anxietatea post-partum.

Îngrijirea proprie și îngrijirea familiei

Washington Listens (Washington ascultă): dacă simțiți nevoie de a vorbi cu cineva în legătură cu stresul cauzat de COVID-19, apelați serviciul Washington Listens la 1-833-681-0211. Veți găsi întotdeauna pe cineva cu care să stați de vorbă de luni până vineri între 09:00 și 21:00 și în weekend între 09:00 și 18:00. Sunt disponibile servicii de transcriere a textelor pentru persoanele surde și servicii de asistență lingvistică. De asemenea, puteți găsi resurse suplimentare pentru bunăstarea mintală și emoțională aici (în engleză).

• Fiți la curent cu situația pandemică actuală și cu recomandările suplimentare transmise prin canalele media de încredere, de agențiile de sănătate publice și locale, precum și cu actualizările de pe site-urile web ale serviciilor de sănătate publică.
• Întocmiți o listă a resurselor comunitare, cu numere de telefon, site-uri web și conturi în rețelele de socializare. Adăugați școli, medici, centre de sănătate publică, servicii sociale, centre comunitare pentru sănătatea mintală și linii telefonice de urgență.
• Păstrați legătura cu familia și cu prietenii prin telefon sau prin serviciile online.
• Păstrați la îndemână produse sanitare de bază (săpun, dezinfectanți pentru mâini pe bază de alcool, șervețele, un termometru, medicamente de reducere a febrei și kituri de testare COVID-19 care se pot face acasă).
• Încercați să păstrați rezerve din medicamentele pe care dvs. sau membrii familiei dvs. le folosiți în mod obișnuit.

Susținerea membrilor tineri ai familiei

• Solicitați sprijinul continuu al prietenilor și al familiei și păstrați constant legătura cu aceștia la telefon, prin mesaje text, e-mailuri sau prin rețelele de socializare.
• Dacă știrile îi îngrijorează pe copii, luați o pauză. Stați de vorbă cu copiii dvs. pentru a clarifica informațiile pe care le pot afla pe internet sau din alte surse de informare.
• Concentrați-vă asupra susținerii copiilor, încurajându-i să pună întrebări și ajutându-i să înțeleagă situația actuală.
• Vorbiți despre sentimentele pe care le au și respectați-le.
• Ajutați-i să-și exprime sentimentele prin desene sau prin alte activități.
• Oferiți consolare și mai multă răbdare decât de obicei.