이제 우리는 우리 생활의 일부로 COVID-19가 함께할 것임을 잘 알고 있습니다. 우리 자신, 사랑하는 가족, 친구와 지역사회를 가능한 한 안전하게 지키면서 일상생활을 영위하는 방법을 이해하는 것이 중요합니다. 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 지금까지 습득한 모든 대처 방안들, COVID-19 백신 접종 상태를 최신으로 유지하고, 검사를 받고, 몸이 아프거나 바이러스에 노출된 경우 집에 머물고, 많은 사람들과 함께 있을 때는 마스크를 착용하고, 거리두기를 실천해야 합니다.
조치를 취하세요, 건강에 유의하세요
현재 COVID-19에 확진된 경우
장기 COVID에 대해 알아두기
COVID-19에 확진되었던 사람들은 감염 후 몇 주에서 길게는 몇 년 동안 증상이 지속될 수 있습니다. COVID-19 감염을 예방하여 롱코비드를 방지하세요.
추가 리소스 및 정보
- COVID-19의 증상, 징후 및 예방
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COVID-19의 주요 증상은 다음과 같습니다.
- 기침, 숨가쁨 또는 호흡곤란, 발열, 오한, 근육통, 인후통, 새로운 미각 또는 후각 상실 등이 있습니다. 그 외에 다소 흔치는 않지만 메스꺼움, 구토 또는 설사 증상도 포함됩니다.
- 다음과 같은 COVID-19 응급 징후를 발견하면 911에 전화하세요.
- 호흡 곤란
- 지속적인 가슴 통증이나 압박감
- 갑작스러운 착란 상태
- 깨어나지 못하거나 깨어 있지 못함
- 피부톤에 따라 창백하거나 회색빛 또는 푸르스름한 피부, 입술 또는 손톱 하부
- 고위험군
- 고령층, 모든 연령대의 기저 질환자 및 임산부는 COVID-19로 인한 중증 질환 고위험군입니다.
나와 내 가족을 어떻게 보호할 수 있을까요?
- 백신을 접종 받고 최신 상태를 유지하세요.몸이 아프다면, 집에 머무세요.
- 마스크 착용을 고려하세요.거리를 유지하세요.
- 사람들이 많은 장소와 환기가 잘되지 않는 장소를 피하세요.
- 비누와 물로 손을 자주 씻거나 손 소독제를 사용하세요.기침이나 재채기를 할 때는 팔꿈치나 티슈로 입을 가리고 하세요.
- 씻지 않은 손으로 얼굴, 입, 코 또는 눈을 만지지 않도록 하세요.
- COVID-19 증상을 겪는 경우, 주치의의 진료를 받으세요. 주치의나 건강 보험이 없는 경우 Department of Health(DOH, 보건부)를 통해 무료 원격 보건 진료 예약 (영어로만 제공) 이 가능합니다.
- 보다 안전하게 상점 및 공공 장소 이용
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외출 전후와 집을 비운 동안 자신과 다른 사람을 보호하기 위해 명심해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
외출 전:
- 아플 경우 가능하면 상점이나 다른 공공 장소에 가지 마세요. 가족이나 친구에게 필요한 물건을 부탁하세요.
- 식료품, 의약품 및 기타 품목은 온라인으로 주문하여 집에서 배송으로 받는 것도 고려하세요.
사람이 많은 실내 공간에 있는 경우:
- 입과 코를 가리는 마스크를 착용합니다.
- 계산대 앞을 포함하여 다른 사람들과 거리를 유지하세요.
- 기침이나 재채기를 할 때는 입을 가리고 하세요.씻지 않은 손으로 얼굴을 만지지 않도록 하세요.
- 쇼핑을 하는 경우에는 손 소독제나 소독용 물티슈로 카트 손잡이나 장바구니를 닦으세요.
- 임신 및 영아와 COVID-19
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임산부가 알아야 할 사항
- 현재 임신 중이거나 최근에 출산한 사람들은 임신하지 않은 사람들에 비해 COVID-19으로 인해 중증 질환으로 이행할 위험이 높습니다.
- 임신 중에 COVID-19에 감염된 사람에게는 조산(37주 이전에 분만) 및 사산의 위험은 물론, 다른 임신 합병증의 위험도 증가할 수 있습니다.
- 현재 임신 중이거나 최근에 출산한 사람과 그들과 접촉한 사람은 COVID-19 확산을 막기 위해 다음과 같은 조치를 취해야 합니다.
- 백신을 접종 받고 최신 상태를 유지하세요.
- 인구가 밀집된 공간에서는 마스크 착용을 고려하세요.
- 사람들이 많은 장소와 환기가 잘되지 않는 장소를 피하세요.
- 다른 사람에게 COVID-19가 확산되는 것을 막기 위해 검사를 받으세요.
- 손을 자주 씻고, 기침이나 재채기를 할 때는 팔꿈치나 티슈로 입을 가리고 하세요.
- 주기적으로 집을 청소하고 소독하세요.
- 매일 건강 상태를 확인하세요.
- 임신과 관련해 우려 사항이 있거나 아프거나 COVID-19에 감염되었을 수 있다고 생각되면 즉시 의료서비스 제공자에게 연락하세요.
임신과 COVID-19 백신
- 임산부, 수유부, 임신을 계획 중인 분, 향후 임신 가능성이 있는 분에게는 COVID-19 백신 접종이 권장됩니다.
- 임신 중 COVID-19 백신 접종의 안전성과 유효성에 대한 증거가 늘어나고 있습니다. 데이터에 따르면, 임신 중 COVID-19 백신을 접종함으로써 얻을 수 있는 이점이 알려진 위험이나 잠재적인 위험보다 더 큽니다.
- 임산부는 대상자에 해당되는 경우 COVID-19 개량 백신 접종을 받아야 합니다.
- COVID-19 백신 접종을 통해 임산부나 아기가 COVID-19에 감염되지는 않습니다.
- 현재 COVID-19 백신을 포함한 모든 백신이 여성이나 남성의 생식 능력 문제를 일으킨다는 증거는 없습니다.
- 임산부의 COVID-19 백신 접종과 관련하여 추가 질문이 있으신가요? 의료 제공자에게 문의하시거나 MotherToBaby로 전화나 채팅을 통해 전문 상담사에게 문의하세요. 해당 서비스는 무료로 제공되며 기밀 유지가 엄수됩니다. 월요일부터 금요일, 오전 8시부터 오후 5시까지 이용 가능합니다. MotherToBaby (영어로만 제공) 에서 실시간 채팅, 이메일 또는 전화 1-866-626-6847번으로 문의하세요(영어 및 스페인어로만 제공).
COVID-19에 감염된 신생아를 돌보는 방법
- 임신 중에 COVID-19에 감염된 사람이 출산한 아기는 대부분 태어날 당시 COVID-19에 감염되지 않은 상태였습니다.
- COVID-19 검사에서 양성 판정을 받은 대부분의 신생아는 경증 또는 무증상이었으며 회복되었습니다. 보고서에 따르면 일부 신생아는 COVID-19로 인해 위중증에 걸렸습니다.
- COVID-19로 인해 확진격리 중인데 돌봐야 할 신생아가 있다면, 확진격리 기간이 끝날 때까지 다음과 같은 예방 조치를 취하세요.
- 자택에 머물며 함께 거주하지 않는 다른 사람들과의 접촉을 피하세요.
- 감염되지 않은 다른 가족 구성원과도 확진격리(거리두기)를 실천하고 공동 생활 공간에서는 마스크를 착용하세요.
- 최신 백신 접종을 완료하였고 중증 질환의 고위험군에 해당되지 않는 건강한 간병인이 신생아를 돌보도록 하세요.가능하다면, 다른 간병인이 아기에게 먹일 수 있도록 모유를 준비해 주세요. 분유를 먹이는 경우에는 건강한 간병인에게 분유를 준비하도록 요청하세요.
- 확진격리 기간이 끝나기 전에 신생아를 돌봐야 하는 경우에는 권장 예방 조치를 따르세요. 해당 조치에는 아기에게 수유할 때나 아기를 안을 때 마스크를 착용하는 것도 포함됩니다.
- COVID-19 증상이 나타나지는 않는지 신생아를 잘 관찰하세요.
- 현재 확보된 증거에 따르면, 모유를 통해 아기에게 COVID-19 바이러스가 확산될 가능성은 없습니다. 최근 연구에 따르면, COVID-19 백신 접종을 받은 사람들은 모유를 통해 아기에게 보호 항체를 전달합니다. COVID-19에 감염되었으나 모유 수유를 하기로 결정했거나 모유 수유를 하는 경우에는 다음과 같은 조치를 취하세요.
- 모유를 수유하기 전에 손을 씻습니다.
- 모유를 수유하거나 아기와 6피트(2미터) 이내 거리에 있을 경우에는 반드시 마스크를 착용합니다.
모든 신규 및 예비 부모 또는 그들의 가족이나 파트너는 정신 건강 정보와 지원이 필요할 때마다 Perinatal Support Washington Warm Line(출산전후 지원 워싱턴 라인)을 이용할 수 있습니다. Perinatal Support Washington Warm Line에 1-888-404-7763번으로 전화하거나 www.perinatalsupport.org/warm-line (영어로만 제공) 을 참조하세요. 문자 또는 이메일 warmline@perinatalsupport.org로 문의하실 수도 있습니다.
도움을 받는 것이 중요합니다. 상담전화는 월요일부터 금요일, 오전 9시부터 오후 4시 30분까지 운영됩니다. 저녁과 주말인 경우 메시지를 남겨주시면 1~12시간 이내에 담당자가 전화를 드릴 것입니다. 지원 상담전화의 직원들은 산후 우울증 또는 불안을 경험한 사회복지사, 면허를 소지한 치료사 또는 부모들입니다.
- 자신과 가족 돌보기
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- 신뢰할 수 있는 미디어와 공공 및 지역 보건 기관의 정보, 공중보건 웹사이트의 업데이트를 통해 현재 권장 사항에 대해 잘 알아두세요.
- 전화번호, 웹사이트 및 소셜 미디어 계정과 같은 지역사회 리소스 목록을 작성하세요. 학교, 의사, 공중보건 기관, 사회복지 서비스, 정신건강을 위한 지역사회 센터 및 핫라인도 추가할 수 있습니다.
- 전화 또는 온라인 서비스를 통해 가족 및 친구들과 연락을 유지하세요.
- 기본적인 건강 용품(비누, 알코올 기반 손 소독제, 티슈, 체온계, 해열제, 가정용 COVID-19 검사 키트 등)을 구비해 두세요.
- 귀하 또는 귀하의 가족이 정기적으로 복용하는 약품을 구비해 두세요.
어린 자녀들을 위한 지원
- 전화, 문자, 이메일 또는 소셜 미디어를 통해 친구 및 가족과 대화를 나누며 지속적으로 지원하고 관계를 유지하세요.
- 자녀가 관련 소식으로 스트레스를 받는 경우 휴식을 취하게 하세요. 자녀와 대화를 통해 인터넷이나 기타 정보 출처에서 얻을 수 있는 정보를 확인하세요.
- 자녀가 질문을 할 수 있도록 격려하고 현재 상황을 이해하도록 도와주면서 전적으로 지원하는 데 집중하세요.
- 자녀의 감정에 대해 이야기하고 존중해 주세요.
- 자녀가 그림이나 다른 활동을 통해 자신의 감정을 표현하도록 도와주세요.
- 자녀를 편안하게 해주고 평소보다 조금 더 인내심을 발휘하세요.