مرحبًا بكم في ولاية واشنطن! نأمل أن تستمتعوا بزيارتكم خلال بطولة كأس العالم FIFA 2026، وأن تتاح لكم الفرصة لاكتشاف ما يميز ولايتنا من حيث الثقافة والأناس الرائعين والمناظر الطبيعية الجميلة.
نسعى لأن تكون إقامتكم ممتعة ولا تُنسى، ولذلك جمعنا لكم المعلومات والموارد التي تساعدكم في الحفاظ على صحتكم وسلامتكم.
التطعيمات
بفضل اللقاحات، أصبح العديد من الأمراض الخطيرة نادر الحدوث اليوم، ولا تزال اللقاحات من أفضل الوسائل لحماية نفسك والآخرين خلال السفر.
إذا كنتم تخططون لزيارة ولاية واشنطن لحضور بطولة كأس العالم FIFA، فإننا نوصيكم بالتأكد من تحديث تطعيماتكم الدورية (متوفرة باللغتين الإنجليزية والإسبانية) قبل وصولكم. عادةً ما يكون خطر الإصابة بأمراض مثل الإنفلونزا منخفضًا خلال فصل الصيف، إلا أن التجمعات الكبرى قد تزيد من انتشار الفيروسات التنفسية. لذلك، من الأفضل أن تتلقوا أحدث لقاح لكوفيد-19 (متوفر بعدة لغات) وأي جرعات تنشيطية موصى بها قبل السفر.
لقد شهدنا أيضًا مؤخرًا بعض حالات تفشي الحصبة في ولاية واشنطن (متوفر باللغة الإنجليزية)، لا سيما بين الأشخاص غير الحاصلين على اللقاح. تنتشر الحصبة بسهولة عبر الهواء، وقد تتسبب في أمراض خطيرة لدى الأطفال والبالغين على حد سواء.
إذا كنتم في شك من حالة تطعيمكم أو تطعيم أطفالكم، فيرجى استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل السفر. يُعد لقاح measles, mumps, and rubella (MMR، الحصبة والنكاف والحصبة الألمانية) آمنًا وعالي الفاعلية، ويحمي من الإصابة بالحصبة بنسبة تقارب 97%.
وتذكروا أن اللقاحات تستغرق وقتًا حتى تؤدي مفعولها، حيث يحتاج الجسم عادةً من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع تقريبًا بعد التطعيم لتكوين حماية قوية، ولذلك خططوا مسبقًا واحصلوا على التطعيم قبل السفر بأسبوعين على الأقل.
لمزيد من المعلومات، تفضلوا بزيارة صفحة التطعيمات واللقاحات (متوفرة باللغتين الإنجليزية والإسبانية).
رقم 911 وخدمات الطوارئ
إذا وجهتم حالة طبية طارئة، فيرجى الاتصال بالرقم 911 من هاتفكم. تتيح ولاية واشنطن أيضًا إمكانية إرسال رسالة نصية إلى رقم 911 إذا تعذر إجراء المكالمة.
الاتصال بالرقم 911 مجاني. تعرَّف على المزيد عن رقم الطوارئ 911 (باللغة الإنجليزية).
إذا كنتم، أنتم أو أحد معارفكم، تواجهون صعوبات نفسية، أو ضغوطًا عاطفية، أو مشكلات مرتبطة بشرب الكحول أو تعاطي المخدرات، فيمكنكم الاتصال بالرقم 988 (3222-461-206) للحصول على الدعم (متوفر باللغتين الإنجليزية والإسبانية).
للحصول على معلومات عامة عن الموارد المجتمعية، يمكنكم الاتصال بالرقم 211 (9274-211-877-1) (باللغة الإنجليزية).
يرجى عدم استخدام تطبيقات المراسلة الدولية مثل WhatsApp أو Signal أو Telegram للتواصل مع 911، فلن تعمل.
المرافق الطبية
لدى مجتمعات ولاية واشنطن شبكة قوية من مستشفيات الرعاية الطارئة ومراكز الرعاية العاجلة. نوصي بالتوجه إلى مراكز الرعاية العاجلة في حالات الإصابات أو الأمراض غير الحرجة. أما إذا واجهتم مشكلة صحية خطيرة، فلا تترددوا في زيارة قسم الطوارئ الموجود في المجتمع أو المنطقة التي تزورونها أو تقيمون فيها.
إذا احتجتم إلى شراء أدوية أو إعادة صرف وصفة طبية، فيمكنكم استخدام هذه الخريطة (باللغة الإنجليزية) للعثور على أقرب صيدلية.
سلامة الغذاء
تشتهر ولاية واشنطن بالطعام الرائع، سواء من الأطباق المحلية المميزة إلى المأكولات العالمية، وعربات الطعام، والأكلات المميزة للاحتفالات. وللحفاظ على سلامتكم وسلامة أسركم، يرجى الحرص على اختيار أماكن بيع الطعام المرخصة والخاضعة لتفتيش إدارة الصحة المحلية.
عند زيارة المطاعم، نرجو منكم البحث عن الترخيص المعلق بالقرب من المدخل أو النافذة أو عند منصة الدفع. تستخدم بعض إدارات الصحة المحلية، ومنها Public Health Seattle King County (إدارة الصحة العامة في سياتل بمقاطعة كينغ) (باللغة الإنجليزية) لافتات توضح نتيجة آخر عملية تفتيش، بينما تنشر إدارات صحية محلية أخرى تقارير التفتيش الخاصة بها عبر الإنترنت (باللغة الإنجليزية).
إذا اعتقدتم أن الطعام قد سبب لكم المرض، فيرجى الإبلاغ عن ذلك من خلال Foodborne Illness Notification System (FINS، نظام الإبلاغ عن الأمراض المنقولة بالغذاء) (متوفر باللغتين الإنجليزية والإسبانية). أما إذا كانت الأعراض شديدة، أو استمرت لأكثر من بضعة أيام، أو في حالة قيء مستمر، فيرجى الاتصال بمقدم رعاية صحية أو التوجه إلى مركز رعاية عاجلة.
ارتفاع درجات الحرارة
قد تشهد ولاية واشنطن ارتفاعًا في درجات الحرارة في أواخر الربيع وخلال الصيف، لا سيما في الجزء الشرقي من الولاية. ونظرًا إلى طبيعة المناخ المعتدل عادةً، فإن العديد من الأماكن ومنشآت الضيافة لا تحتوي على أنظمة تكييف هواء.
إذا شهدنا ارتفاعًا في درجات الحرارة خلال شهر يونيو، فإليكم بعض النصائح للمحافظة على سلامتكم:
- احرصوا على شرب كميات كافية من السوائل. تناولوا الكثير من الماء أو المشروبات غير الكحولية، وابحثوا عن الظل قدر الإمكان. وإذا اضطررتم للبقاء في الخارج (متوفر باللغتين الإنجليزية والإسبانية)، فارتدوا قبعة وملابس فضفاضة، وخذوا فترات راحة، وانتبهوا إلى إشارات الجسم التحذيرية. وإذا شعرتم بالدوار أو الغثيان أو الصداع أو التشنجات العضلية، فقد تكونون معرضين لخطر الإصابة بضربة شمس. لذا، انتقلوا فورًا إلى مكان بارد.
- حافظوا على برودة مكان الإقامة أبقوا الستائر والنوافذ مغلقة خلال النهار، وافتحوها مساءً عندما تصبح الأجواء الخارجية أكثر برودة. واستخدموا المراوح لتحريك الهواء داخل الأماكن المغلقة.
- تجنبوا تمامًا ترك الأطفال أو الحيوانات الأليفة داخل السيارات حتى مع فتح النوافذ جزئيًا، يمكن أن ترتفع درجة الحرارة داخل السيارة بسرعة وتصبح قاتلة.
لمزيد من الإرشادات عن كيفية الحفاظ على سلامتكم، يرجى زيارة موقعنا الإلكتروني (متوفر باللغتين الإنجليزية والإسبانية) أو موقع National Weather Service (دائرة الأرصاد الجوية الوطنية) (باللغة الإنجليزية).
دخان حرائق الغابات
تحدث حرائق الغابات خلال الأشهر الأكثر جفافًا في ولاية واشنطن. قد تتسبب الأدخنة الناتجة عن حرائق تقع في مناطق بعيدة، مثل وسط كندا، في تشكل سحب دخانية تؤثر في جودة الهواء داخل منطقتنا.
يحتوي دخان حرائق الغابات على جزيئات دقيقة يمكن استنشاقها، فتسبب تهيجًا في الأنف والحلق والرئتين. وقد يؤدي ذلك إلى ظهور أعراض تنفسية لأي شخص، ولا سيما كبار السن والأطفال والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة في الرئة أو القلب.
في حال وصول مستويات الدخان إلى درجات خطرة، فمن الأفضل البقاء داخل الأماكن المغلقة مع إغلاق النوافذ والأبواب، والبقاء في غرفة أو مساحة تتوفر فيها تهوية نظيفة أو هواء مرشح. وإذا اضطررتم للخروج، فقللوا من الأنشطة البدنية المجهدة ومن مدة التعرض للهواء الملوث. ويُنصح بارتداء قناع NIOSH أو N95 القادر على تصفية معظم الجزيئات الدقيقة الموجودة في الدخان. ويمكن العثور على هذه الأقنعة في العديد من متاجر الأدوات والصيدليات.
للاطلاع على أحدث المعلومات والتوقعات بشأن بجودة الهواء، يرجى زيارة Washington Smoke Blog (باللغة الإنجليزية).
المواد الأفيونية
لا يمكن التنبؤ بمحتويات مخدرات الشوارع في واشنطن، فقد تحتوي أي مادة مخدرة تشتريها من الشارع أو عبر الإنترنت على مادة الفنتانيل. وقد تختلف قوة هذه المواد المخدرة ويكون تأثيرها غير معلوم، ما يجعلها أكثر خطورة، وخاصة إذا لم تكن لديكم خبرة بطبيعة المواد المخدرة المتداولة محليًا.
يفقد نحو شخصين حياتهما يوميًا في ولاية واشنطن نتيجة جرعة زائدة مرتبطة بالمواد الأفيونية.
إذا اخترتم تعاطي هذه المواد، فيرجى اتخاذ الاحتياطات اللازمة لحماية أنفسكم، مثل البدء بجرعة صغيرة، وتجنب التعاطي بمعزل عن الآخرين، والتأكد من أن الأشخاص الموجودين بصحبتكم يستطيعون الحصول إلى دواء النالوكسون (Narcan)، وهو دواء قادر على إبطال تأثير الجرعة الزائدة من المواد الأفيونية.
يمكنكم المساهمة في إنقاذ حياة. في ولاية واشنطن، يحق لأي شخص قانونيًا حمل النالوكسون واستخدامه في حالات الطوارئ. وإذا اعتقدتم أن أحد الأشخاص قد تعاطى جرعة زائدة، فمن الآمن إعطاؤه النالوكسون حتى وإن لم تكونوا على علم بالمادة التي تناولها.
نالوكسون آمن للأشخاص من جميع الأعمار، بمن فيهم الرضع والأطفال الصغار والحوامل. ويمكن العثور على معلومات إضافية عن كيفية رصد الجرعة الزائدة وتعليمات استخدام النالوكسون من هنا (باللغة الإنجليزية). يمكنكم أيضًا العثور على أماكن توفر النالوكسون مجانًا (متوفر باللغتين الإنجليزية والإسبانية) بالقرب منكم.
تشمل علامات تعاطي جرعة زائدة من المواد الأفيونية:
- توقف التنفس، أو البطء الشديد في التنفس، أو صدور أصوات غير طبيعية مثل الاختناق أو الغرغرة أو الشخير.
- فقدان الشخص للوعي وعدم القدرة على إيقاظه.
يوفر Good Samaritan Law (قانون السامري الصالح) في ولاية واشنطن (باللغة الإنجليزية) قدرًا من الحماية القانونية عند الاتصال بالطوارئ على الرقم 911 بهدف إنقاذ حياة شخص ما، حتى في حالة وجود مواد مخدرة في موقع الحادث.
لمزيد من المعلومات، يرجى زيارة الموقع الإلكتروني preventoverdosewa.org (متوفر باللغتين الإنجليزية والإسبانية).
الحشيش
يمكن للأفراد البالغين 21 عامًا فأكثر شراء منتجات الحشيش غير الطبية واستخدامها بشكل قانوني في ولاية واشنطن. وتخضع هذه المنتجات للتنظيم والرقابة على الجودة من جانب Washington State Liquor and Cannabis Board (مجلس المشروبات الكحولية والحشيش في ولاية واشنطن) عند شرائها من متاجر مرخصة (باللغة الإنجليزية).
قد تختلف قوة التأثير باختلاف المنتج، لذلك من المهم معرفة طبيعة المادة المستهلكة. لذا، يُنصح بالبدء بجرعة منخفضة والتدرج ببطء. وتذكّر أن المنتجات الغذائية المحتوية على مخدرات قد تستغرق ما يصل إلى ثلاث ساعات حتى يبدأ مفعولها، وقد يستمر تأثيرها حتى 24 ساعة.
نوصي بعدم الجمع بين الحشيش ومواد أخرى، بما في ذلك الكحول، فالحشيش لن يساعدكم على «استعادة الاتزان» بعد شرب الكحول، بل إن الجمع بينهما يقلل القدرة على القيادة بأمان بدرجة كبيرة.
لمزيد من المعلومات، يرجى زيارة الاستهلاك الآمن للحشيش (متوفر باللغتين الإنجليزية والإسبانية).
الصحة الجنسية
تتوفر الواقيات الذكرية مجانًا في العديد من المواقع داخل ولاية واشنطن. وللعثور على المواقع المتاحة في مقاطعة كينغ والمناطق القريبة من مناطق وجود المشجعين، تفضلوا بزيارة خريطة Free Condoms in Washington (باللغة الإنجليزية).
كما يمكنكم زيارة صفحة Department of Health (DOH، وزارة الصحة) (متوفرة باللغتين الإنجليزية والإسبانية) للعثور على خدمات الصحة الجنسية والإنجابية بالقرب منكم في ولاية واشنطن (بما يشمل وسائل تنظيم الحمل، ومنع الحمل الطارئ، وفحوصات العدوى المنقولة جنسيًا وعلاجها).