COVID-19

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COVID-19 的主要症狀如下：

• 發燒或發冷、氣短或呼吸困難、疲勞、肌肉疼痛或身體疼痛、頭痛、新的味覺或嗅覺喪失、喉嚨痛、鼻塞或流鼻涕、噁心或嘔吐、腹瀉。
• 若出現以下緊急體征，請撥打 911：
  • 呼吸困難
  • 胸部持續疼痛或有壓迫感
  • 突然意識模糊
  • 無力回應
  • 嘴唇或臉發紫
• 什麼人群具有風險性？
  • 老年人、有潛在疾病的所有年齡段的人及孕婦患 COVID-19 重症的風險可能會增加。
  • 新型冠狀病毒疾病（COVID-19）
  • 這是 COVID-19 還是流感?

我該如何保護自己及家人？

• 在您符合條件的情況下，請接種疫苗及加強針。
• 若您生病了，請待在家中。
• 在去人口密集的公共場所時請佩戴口罩，並與他人保持 6 英尺（ 2 米）的距離。
• 遠離人群密集和通風不良的場所。
• 勤洗手或使用手部消毒劑。
• 咳嗽和打噴嚏時用肘部或紙巾掩好口鼻。
• 請勿觸摸您的臉、嘴、鼻子或眼睛。
• 清潔室內表面。
• 如果您有 COVID-19 症狀，請諮詢您的醫療保健提供者。如果您沒有醫療保健提供者，請諮詢緊急醫療中心或附近的社區醫療中心。如果你沒有保險，請聯繫您當地的衛生部門。

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想瞭解更多關於這些術語的含義及檢疫隔離和單獨隔離的時長，請訪問檢疫隔離和單獨隔離小算盘網站。

當 COVID-19 感染者說話、咳嗽或打噴嚏時，口罩能減少排放到空氣中的病毒顆粒。患 COVID-19 可能症狀很輕，也可能沒有症狀。 佩戴口罩可以避免傳播 COVID-19 給他人而不自知。您的輕微症狀，對他人而言可能是致命的。

以下是佩戴口罩的一些小提示：

• 口罩應當遮住您的口鼻，並且牢固地貼合在您的臉部兩側。
• 請使用口罩上的耳掛或耳帶佩戴和摘除口罩，不要用手觸碰口罩前面或臉部。
• 每天棄置使用的醫用口罩或清洗臉部遮擋物，並勤洗手。
• 兩歲以下的兒童不用戴口罩，2 至 4 歲兒童應在成人指導下佩戴口罩。
• 口罩使用指令對某些健康狀況的人群例外。如有疑慮，請和您的醫生核實並找到合適您的方式。

為保護您和他人，在您離開家前後需要考慮的幾件事情。

離家之前:

• 如果可能的話，若您生病請不要去商場或其他公共場所。讓您的家人或朋友替您挑選物品。
• 考慮線上訂購食品雜貨、藥品或其他物品，並配送至家中。
• 查看特別開放時間。商店可能會為 65 歲以上的人和有特定健康狀況的人提供特殊的營業時間。如果可能的話，考慮避開人流高峰期去商場。
• 離家之前要洗手。

當您在戶外時：

• 用口罩遮蓋住您的口鼻。
• 與他人保持至少 6 英尺（2 米）的距離，即便是在排隊結帳時。
• 在咳嗽和打噴嚏時掩好口鼻。
• 請勿觸碰面部。
• 購物時，請使用手部消毒劑或消毒濕巾清潔購物車把手或購物籃。

當您到家後：

• 清洗並妥善存放佩帶過的口罩，若佩戴一次性口罩則請丟棄。
• 洗手。
• 採取食物安全措施。請勿對食品進行消毒。像往常一樣清洗水果和蔬菜。
• COVID-19 雜貨店購物小訣竅。

患重病風險增加的人群可採取以下額外預防措施：

• 如您需要建議請聯繫您的醫療保健提供者。部分診所使用「患者網站」進行溝通，許多診所會有工作人員接聽電話並給出建議。然而，請記住他們可能會非常忙。
• 列一張您常用的藥物清單，並與您的藥房或醫療保健提供者核實，看看他們是否能為你提供額外的處方藥。記錄您服用的其他藥物或補充劑，並按照指示監測您當前的狀況。
• 及時更新所有推薦的疫苗。確保滿足條件時接受 COVID-19 疫苗和加強劑的注射。點擊此處 查找附近疫苗接種服務提供者。
• 如果您需要單獨隔離或者檢疫隔離，請確保您有足夠的食物和衛生用品。
• 找到能夠幫助你的人，讓他們給您打電話確保您沒事。確保此人清楚如果他們感到不適則不能拜訪您。
• 監測您的健康狀況，必要時尋求醫療護理。

如果您懷孕應知道那些事項

• 懷孕或最近懷孕的人群較未懷孕人群而言，患 COVID-19 重症的風險增加。
• 懷孕期間感染 COVID-19 的人早產（嬰兒早于 37 周出生）和死胎的風險增加，可能會增加其他妊娠併發症的風險。
• 懷孕或最近懷孕的人群及其接觸者應採取以下措施，以保護自身免受 COVID-19 感染。
  • 接種疫苗及加強劑。
  • 佩戴口罩。
  • 與他人保持 6 英尺（2 米）的距離，遠離人群密集和通風不良的場所。
  • 接受檢測避免傳播給他人。
  • 勤洗手，咳嗽和打噴嚏時用肘部或紙巾掩好口鼻。
  • 定期室內清潔和消毒。
  • 每日監控您的健康狀況。
  • 如果您對您的懷孕有任何擔心，如果您生病或者如果您認為自己可能感染 COVID-19，請立即致電您的醫療保健提供者。

懷孕和 COVID-19 疫苗

• 已懷孕、母乳/乳房餵養、準備懷孕或近期準備懷孕的人群建議接種 COVID-19 疫苗。
• 懷孕期間接種 COVID-19 疫苗的安全性和有效性證據在不斷增加。資料表明，懷孕期間接種 COVID-19 疫苗的益處大於懷孕期間疫苗的已知或潛在風險。
• 懷孕人群當符合資格時，應接種 COVID-19 疫苗加強劑。
• COVID-19 疫苗不會導致 COVID-19 感染，包括孕婦及其嬰兒。
• 目前，沒有證據顯示包括 COVID-19 疫苗在內的任何疫苗會造成男性或女性不育的問題。
• 懷孕並有關於 COVID-19 疫苗更多疑問？致電您的醫療保健提供者或聯繫 MotherToBaby（母親到嬰兒），他們的專家可以通過電話或聊天工具回答問題。免費保密服務開放時間為週一至週五，上午 8 點至下午 5 點。造訪 MotherToBaby（母親到嬰兒）即時聊天或傳送電子郵件，或者致電 1-866-626-6847（僅提供英語或西班牙語）。

感染 COVID-19 時的新生兒護理

• 懷孕期間感染 COVID-19，新生兒出生時大多數沒有 COVID-19。
• 大多數檢測為 COVID-19 陽性的新生兒，症狀較輕或沒有症狀，且均已康復。報導稱一些新生兒發展成為重症 COVID_19。
• 如果您因 COVID-19 而單獨隔離並產下新生兒，在隔離結束前請遵循以下步驟：
  • 留在家中，遠離外人。
  • 與其他家庭成員（未受感染、佩戴口罩且共處同一環境）保持隔離（遠離）。
  • 請一位健康的護理者為您的新生兒提供護理，該護理者必須已完全接種疫苗，且不會有較高的重病風險。如果可以的話，將母乳吸出，由另一位護理者來餵養嬰兒。如果餵食配方奶，則可讓健康的護理者準備。
  • 如果您必須在隔離期結束前照顧您的新生兒，請遵循建議的預防措施，包括在餵養或抱寶寶時佩戴口罩。
  • 監測新生兒的 COVID-19 症狀。
  • COVID-19 疑似或確診患者的妊娠、生產和照顧嬰兒。
• 目前的證據表明，母乳不太可能將病毒傳播給嬰兒。  目前研究顯示，接種 COVID-19 疫苗的母親會將保護性抗體通過母乳轉移給嬰兒。如果您感染 COVID-19 並選擇母乳/乳房餵養：
  • 請在母乳/乳房餵養前洗手。
  • 母乳/乳房餵養是請佩戴口罩，且始終與嬰兒保持 6 英尺（2 米）的距離。

Parent Support Warm Line（父母幫助熱線）適用於任何需要幫助和心理健康資訊的懷孕或新父母，或他們的親人。週一至週五上午 9 點至下午 4 點 30 分，撥打 1-888-404-7763（僅提供英語和西班牙語）。我們的熱線員由社工、註冊治療師或者經歷過產後抑鬱/焦慮的父母組成。工作時間之外的來電，會儘快給您回復。打電話，傳簡訊或傳送郵件至 warmline@perinatalsupport.org聯繫我們。

Washington Listens（華盛頓傾聽）:如果您想找人傾訴 COVID-19 帶來的壓力，請致電 Washington Listens，電話 1-833-681-0211。週一至週五，上午 9 點至晚上 9 點，週末上午 9 點至下午 6 點會有人接聽電話。還會提供 TTY 和語言支援服務。您也可以點擊此處 （英文版）找到更多精神和情緒健康方面的資源。

• 利用可靠媒體、公共和地方衛生機構提供的資訊以及公共衛生網站的最新資訊，充分瞭解當前的大流行情況和其他建議。
• 列一份社區資源表，如電話號碼、網站及社交媒體帳戶。您可以添加學校、公共衛生組織、社會服務、心理健康社區中心和危機熱線。
• 通過電話或線上服務與家人和朋友保持聯繫。
• 手頭準備基本的衛生用品（如肥皂、酒精類手部消毒劑、紙巾、體溫計、退熱藥和 COVID-19 在家測試包）。
• 儘量儲備一些您或家庭成員常用的藥物。

幫助年輕的家庭成員

• 通過電話、簡訊、電子郵件或社交媒體尋求他們朋友和家人的支持和持續聯繫。
• 如果訊息讓他們很苦惱，別忘了先緩一緩。與您的孩子交談，澄清他們可能從互聯網或其他資訊來源獲得的資訊。
• 鼓勵孩子多提問並幫助他們瞭解當前形勢，以此來重點幫助他們。
• 談論他們的感受並尊重他們。
• 通過繪畫或其他活動幫助他們表達自身感受。
• 提供比平日多一點的安慰和耐心。

家庭活動

即使您家庭處於檢疫隔離或單獨隔離期，切記這只是暫時的。

保持家庭的就寢、用餐及鍛煉時間一致。

如果您的孩子參加了學校或其他組織提供的遠程學習機會，請為您的孩子尋找與同齡人安全社交的機會。

認識到孤獨、無聊、對疾病的恐懼、焦慮、痛苦和恐慌等情緒是對壓力情況（如流行病）的典型反應。

幫助您的家人做一些符合您的家庭和文化價值觀的有趣和有意義的活動。

• COVID-19：Washington State 的資訊、服務和資源
• 如何與家人和朋友更安全的聚會
• COVID-19 症狀決策樹 （英文版）