कोविड-19

 

कोविड-19 की सूचना के लिए हॉटलाइन सुविधा

यदि आपके पास कोविड-19 से जुड़े प्रश्न हैं तो 1-800-525-0127 पर कॉल करें और 7 दबाएं। जब वे कॉल का जवाब दें तो दुभाषिया सेवाओं का इस्तेमाल करने के लिए अपनी भाषा बताएं। यह हॉटलाइन सुविधा सोमवार को सुबह 6 बजे से रात 10 बजे तक और मंगलवार से रविवार तक (और छुट्टियों के दौरान) सुबह 6 बजे से शाम 6 बजे तक उपलब्ध है।

आप घर से बाहर नहीं जा सकते और आपको कोविड-19 का टीका लगवाने की ज़रूरत है?

पंजीकरण करने के तीन तरीके हैं। (अंग्रेज़ी में) या 1-800-525-0127 पर कोविड-19 हॉटलाइन को कॉल करें और 7 दबाएं।

कोरोनावायरस (कोविड-19) टीका

कोविड-19 के टीके से जुड़ी मौजूदा और विस्तृत जानकारी प्राप्त करने के लिए, इस वेबपेज पर अपनी भाषा में जाएं: कोविड-19 के टीके से जुड़ी जानकारी

कोविड-19 के लक्षण, संकेत और रोकथाम

कोविड-19 के मुख्य लक्षण इस प्रकार हैं:

  • बुखार या ठंड लगना, खांसी, सांस फूलना या सांस लेने में कठिनाई होना, थकान, मांसपेशियों या शरीर में दर्द, सिरदर्द, स्वाद या सूंघने की क्षमता में कमी, गले में खराश, बंद या बहती नाक, मतली या उल्टी और दस्त लगना।
  • कोविड-19 की निम्नलिखित आपातकालीन स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं महसूस होने पर 911 पर कॉल करें:
    • साँस लेने में कठिनाई होना
    • लगातार छाती में दर्द या भारीपन होना
    • अचानक घबड़ाहट महसूस होना
    • प्रतिक्रिया देने में असमर्थ होना
    • होठों या चेहरे पर नीलापन होना
  • किस आयु वर्ग के लोगों के लिए ये लक्षण खतरनाक है?

मैं खुद को और अपने परिवार को कैसे बचा सकता/सकती हूँ?

  • टीका लगवाएं और साथ ही जब आप बूस्टर खुराक लेने के योग्य हों तो वह भी लें।
  • यदि आप बीमार हैं तो घर पर रहें।
  • मास्क पहनें और जब आप भीड़-भाड़ वाले सार्वजनिक स्थानों पर जाएं, तो दूसरों से 6 फुट (2 मीटर) दूर रहें।
  • भीड़ में और खराब वेंटिलेशन वाली जगहों पर जाने से बचें।
  • अपने हाथ नियमित रूप से धोएं या हैंड सैनिटाइज़र का इस्तेमाल करें।
  • खाँसते और छींकते समय अपने मुँह को अपनी कोहनी या टिश्यू से ढँके।
  • अपने चेहरे, मुँह, नाक या आँखों को न छुएँ।
  • अपने घर की सतहों को साफ रखें।
  • यदि आप कोविड-19 के लक्षणों को महसूस कर रहे हैं, तो अपने चिकित्सक से बात करें। यदि आप किसी चिकित्सक को नहीं जानते तो किसी नज़दीकी आपातकालीन स्वास्थ्य सेवा केंद्र या सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र से परामर्श लें। यदि आपके पास स्वास्थ्य बीमा नहीं है तो अपने स्थानीय स्वास्थ्य विभाग से संपर्क करें।
COVID-19 परीक्षण

कोविड-19 के परीक्षण से जुड़ी मौजूदा और विस्तृत जानकारी प्राप्त करने के लिए इस वेबपेज पर अपनी भाषा में जाएं: कोविड-19 की जाँच से जुड़ी जानकारी

क्वारंटीन और एकांतवास

इन शब्दों का अर्थ क्या है और मैं अपने क्वारंटीन या एकांतवास से बाहर कब आ सकता/सकती हूँ? इस बारे में जानने के लिए, एकांतवास और क्वारंटीन कैल्कुलेटर वेबसाइट देखें।

मास्क के उपयोग

जब कोविड-19 से संक्रमित व्यक्ति बोलता, खाँसता या छींकता है तो मास्क हवा में वायरस के कणों के फैलाव को कम करता है। ऐसा हो सकता है कि आप कोविड-19 से संक्रमित हों और आपको हल्के या कोई लक्षण न महसूस हों। मास्क का प्रयोग करके आप अनजाने में दूसरों तक कोविड-19 संक्रमण फैलाने से रोक सकते हैं। जो संक्रमण आपके लिए मामूली हो, वह दूसरों के लिए जानलेवा हो सकता है।

नीचे मास्क का प्रयोग करने के सुझाव दिए गए हैं:

  • मास्क से आपका मुँह और नाक ढका होना चाहिए और वह चेहरे के दोनो तरफ अच्छी तरह से फिट बैठना चाहिए।
  • इयर लूप या फंदे की सहायता से मास्क पहनें और उतारें और मास्क के बाहरी भाग को या अपने चेहरे को न छुएँ।
  • सर्जिकल मास्क को नष्ट कर दें या दूसरे मास्क को इस्तेमाल करने के बाद हर रोज़ धोएं और साथ ही अपने हाथों को बार-बार धोएं।
  • 2 साल से कम उम्र के बच्चों को मास्क नहीं पहनना चाहिए और 2 से 4 साल के बच्चों को किसी वयस्क की निगरानी में मास्क पहनना चाहिए।
  • मास्क पहनने की अनिवार्यता से उन लोगों को छूट है जिन्हें किसी तरह की स्वास्थ्य समस्या है। यदि आपको कोई परेशानी है तो यह जानने के लिए कि आपके लिए क्या उचित है, अपने चिकित्सक से बात करें।
दुकानों और सार्वजनिक स्थानों पर अधिक सुरक्षित रूप से जाना

अपनी और दूसरों की सुरक्षा के लिए घर से निकलने से पहले, उसके दौरान और बाद में, आप कई बातों का ध्यान रख सकते हैं।

घर से निकलने से पहले:

  • यदि संभव हो तो बीमार होने की अवस्था में किसी दुकान या किसी अन्य सार्वजनिक स्थान पर न जाएं। अपने किसी रिश्तेदार या दोस्त से सामान मँगवा लें।
  • किराने का सामान, दवाएं और दूसरे सामान ऑनलाइन ऑर्डर करने की कोशिश करें।
  • विशेष शेड्यूल के बारे में पता लगाएं। 65 साल से अधिक उम्र वाले और विशेष स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के लिए, दुकानें बिक्री हेतु विशेष समय की पेशकश कर सकती हैं। यदि संभव हो तो उस समय दुकान पर जाएं जब भीड़ कम हो।
  • घर से निकलने से पहले अपने हाथों को धोएं।

जब आप बाहर हों:

  • मास्क का प्रयोग करें ताकि आपका नाक और मुँह ढका रहे।
  • भुगतान के लिए लाइन में लगने के दौरान भी अपने और दूसरों के बीच में कम से कम छह फुट (दो मीटर) की दूरी रखें।
  • खाँसी या छींक आने पर अपना मुँह ढकें।
  • अपने चेहरे को न छुएँ।
  • खरीदारी करते समय, कार्ट के हैंडल या शॉपिंग बास्केट को हैंड सेनिटाइज़र या एंटीसेप्टिक वाइप्स से साफ करें।

घर पहुँचने पर:

  • यदि आपने मास्क पहना था तो उसे धोएं और सुरक्षित स्थान पर रख दें। डिस्पोजेबल मास्क को फेंक दें।
  • अपने हाथ धोएं।
  • खाद्य सुरक्षा अभ्यासों का पालन करें। खाद्य उत्पादों पर कीटनाशक का इस्तेमाल न करें। फलों और सब्जियों को हमेशा की तरह धोएं।
  • कोविड-19 किराने की खरीदारी संबंधी सुझाव
गंभीर बीमारी के जोखिम वाले लोग

जिन्हें किसी गंभीर बीमारी का खतरा अधिक है, वे निम्नलिखित अतिरिक्त सावधानियाँ बरत सकते हैं:

  • सलाह के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें। कुछ क्लीनिक, संपर्क के लिए "रोगी पोर्टल" का प्रयोग करते हैं और कुछ में ऐसे कर्मचारी होते हैं जो कॉल उठाते हैं और सलाह देते हैं। हालांकि, इस बात का ध्यान रखें कि वे बहुत व्यस्त हो सकते हैं।
  • अपनी उन दवाओं की सूची बनाएँ जिनकी आपको अक्सर जरूरत होती है और अपने दवाखाने या चिकित्सक से पता लगाएँ कि क्या वे चिकित्सक द्वारा बताई गई दवाओं की अतिरिक्त आपूर्ति उपलब्ध करा सकते हैं। अपनी अन्य दवाओं और सप्लीमेंट्स का एक रिकॉर्ड रखें और निर्देशानुसार अपनी वर्तमान स्थितियों का निरीक्षण करें।
  • सभी अनुशंसित टीकों की नवीनतम जानकारी से जुड़े रहें। कोविड -19 का टीका जरूर लगवाएं और साथ ही जब आप बूस्टर खुराक लेने के योग्य हों तो वह भी लें। अपने आसपास टीके के प्रदाताओं को खोजने के लिए यहां क्लिक करें
  • यदि आपको एकांतवास या क्वारंटीन होने की जरूरत है तो यह पक्का कर लें कि आपके पास पर्याप्त मात्रा में भोजन और व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पाद हैं।
  • किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें जो आपकी मदद कर सके और उनसे कहें कि वे कॉल करके आपका हालचाल पूछते रहें। यह सुनिश्चित करें कि वह व्यक्ति इस बात को समझे कि जब वह बीमार हो तब उसे आपसे मिलने के लिए नहीं आना चाहिए।
  • अपने स्वास्थ्य का निरीक्षण करें और यदि जरूरत हो तो चिकित्सक की सलाह लें।
गर्भावस्था, शिशु और कोविड-19

यदि आप गर्भवती हैं तो आपको क्या जानना चाहिए

  • जो महिलाएँ गर्भवती हैं या हाल ही में गर्भ धारण किया है, उनमें उन महिलाओं की अपेक्षा कोविड-19 से बीमार होने का खतरा अधिक होता है जो गर्भवती नहीं हैं।
  • जो महिलाएँ गर्भावस्था के दौरान कोविड-19 से संक्रमित हो जाती हैं उनमें भी बच्चे को समय से पहले जन्म देने (37 हफ्ते से पहले प्रसव होना) और मरे हुए बच्चे को जन्म देने का खतरा अधिक होता है और साथ ही गर्भावस्था से जुड़ी अन्य समस्याओं का भी खतरा हो सकता है।
  • महिलाएँ जो गर्भवती हैं या जिन्होंने हाल ही में गर्भ धारण किया है और उनके संपर्क में रहने वाले लोगो को कोविड-19 से बचने के लिए निम्नलिखित कदम उठाने चाहिए:
    • टीका लगवाएं और प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं।
    • मास्क पहनें।
    • दूसरों से 6 फुट की दूरी पर रहें, साथ ही भीड़ और खराब वेंटिलेशन वाली जगहों पर जाने से बचें।
    • दूसरों को संक्रमित होने से बचाने के लिए खुद की जाँच करवाएँ।
    • अपने हाथ नियमित रूप से धोएं और खाँसी और छींक आने पर अपने मुँह को कोहनी या टिश्यू से ढकें।
    • नियमित रूप से अपने घर को साफ और कीटाणु-मुक्त रखें।
    • नियमित रूप से अपने स्वास्थ्य का निरीक्षण करें।
    • यदि आपको अपनी गर्भावस्था को लेकर कोई परेशानी है, आप बीमार हैं या आपको लगता है कि आपको कोविड-19 हो गया है, तो तुरंत अपने चिकित्सक को कॉल करें।

गर्भावस्था और कोविड-19 का टीका

  • गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने/बोतल से दूध पिलाने वाली महिलाओं, गर्भ धारण करने की कोशिश करने वाली या भविष्य में गर्भवती हो सकने वाली महिलाओं को कोविड-19 का टीका लेने की सलाह दी जाती है।
  • गर्भावस्था के दौरान कोविड-19 टीकाकरण के सुरक्षित और प्रभावशाली होने के प्रमाण बढ़ रहे हैं। आँकड़े बताते हैं कि कोविड-19 का टीका लगवाने के फायदे गर्भावस्था के दौरान टीकाकरण के किसी ज्ञात या संभावित खतरे से अधिक है।
  • गर्भवती महिलाओं को योग्य होने पर, कोविड-19 टीका बूस्टर भी ले लेना चाहिए।
  • कोविड-19 के टीके कोविड-19 संक्रमण का कारण नहीं होते, इसमें गर्भवती महिलाएँ या उनके बच्चे शामिल हैं।
  • फिलहाल इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि कोविड-19 के टीके सहित किसी भी टीके के कारण, महिलाओं या पुरुषों में प्रजनन संबंधी समस्याएं होती हैं।
  • क्या आप गर्भवती हैं और आपके पास कोविड-19 के टीके से जुड़े और प्रश्न हैं? अपने चिकित्सक से बात करें या MotherToBaby (मदर टू बेबी) से संपर्क करें, जिनके विशेषज्ञ फोन या चैट द्वारा आपके सवालों के जवाब देने के लिए उपलब्ध हैं। सोमवार से शुक्रवार सुबह 8 बजे से शाम 5 बजे तक, नि:शुल्क गोपनीय सेवा उपलब्ध है। लाइव चैट या इमेल भेजने के लिए MotherToBaby (मदर टू बेबी) पर जाएँ या 1-866-626-6847 पर कॉल करें (यह केवल अंग्रेज़ी और स्पेनीश भाषा में उपलब्ध है)।

कोविड-19 होने पर नवजात शिशुओं की देखभाल

  • कोविड-19 से संक्रमित महिलाओं के अधिकांश नवजात शिशुओं को जन्म के समय कोविड-19 नहीं होता है।
  • अधिकांश नवजात शिशु, जिनका कोविड-19 परीक्षण पॉज़िटिव आया, उनमें हल्के या कोई लक्षण नहीं थे और वे स्वस्थ हो गए। रिपोर्ट्स के मुताबिक कुछ नवजात शिशु कोविड-19 से गंभीर रूप से बीमार हुए हैं।
  • यदि आप कोविड-19 के कारण एकांतवास में हैं और आपका एक नवजात शिशु है, तो एकांतवास की अवधि खत्म होने तक निम्नलिखित सावधानियाँ बरतें:
    • घर के बाहर के लोगों से खुद को अलग करने के लिए घर पर ही रहें।
    • घर के अन्य सदस्य जो संक्रमित नहीं हैं उनसे अलग रहें (दूर रहें) और सबके बीच होने पर मास्क पहनें।
    • अपने नवजात शिशु की देखभाल के लिए एक स्वस्थ देखभालकर्ता रखें, जिनका टीकाकरण पूरा हो गया हो और साथ ही उनमें गंभीर बीमारी का अधिक जोखिम न हो। यदि संभव हो तो अपना दूध पंप द्वारा निकाल कर बाहर रखें, ताकि कोई अन्य देखभालकर्ता शिशु को दूध पिला सके। यदि आप किसी फॉर्मूले के अनुसार स्तनपान करा रहे हैं, तो एक स्वस्थ देखभालकर्ता द्वारा इसे तैयार करवाएँ।
    • एकांतवास की अवधि खत्म होने से पहले यदि आपको अपने शिशु की देखभाल करनी पड़े तो सुझाई गई सावधानियों का पालन करें, जिसमें शिशु को दूध पिलाते या गोद लेते समय मास्क पहनना शामिल है।
    • अपने नवजात शिशु में कोविड-19 के लक्षणों की जाँच करें।
    • संदिग्ध या पुष्टीकृत कोविड-19 होने पर गर्भावस्था, जन्म, और अपने शिशु की देखभाल.
  • मौजूदा साक्ष्यों के अनुसार माँ के दूध से बच्चों में वायरस फैलने की संभावना नहीं होती है। हालिया शोधों से पता चला है कि जिन महिलाओं को कोविड-19 का टीका लग चुका है, वे अपने दूध के ज़रिए अपने बच्चों में सुरक्षात्मक एंटीबॉडी ट्रांसफ़र करती हैं। यदि आपको कोविड-19 है और आप स्तनपान कराने/बोतल से दूध पिलाने का विकल्प चुनते हैं:
    • स्तनपान कराने/ बोतल से दूध पिलाने से पहले हाथ धोएं
    • स्तनपान कराते/ बोतल से दूध पिलाते समय और जब भी आप अपने बच्चे के 6 फुट (2 मीटर) के दायरे में हों तो मास्क पहनें।

उन सभी गर्भवती महिलाओं या नए माता-पिता या उनके प्रियजनों के लिए Parent Support Warm Line (माता-पिता सहायता वार्म लाइन) उपलब्ध है, जिन्हें मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सहायता और जानकारी चाहिए। सोमवार से शुक्रवार, सबह 9 बजे से शाम के 4:30 बजे तक 1-888-404-7763 पर कॉल करें (केवल अंग्रेज़ी और स्पेनिश में)। हमारी वार्म लाइन में सामाजिक कार्यक्रता, लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक या माता-पिता जैसे कर्मचारी होते हैं, जिन्होंने प्रसवोत्तर अवसाद/घबराहट का अनुभव किया है। कामकाजी समय के बाद आए कॉल का जवाब जल्द से जल्द दिया जाएगा। हमें कॉल, मैसेज या warmline@perinatalsupport.org पर ईमेल करें।

अपना और अपने परिवार का ख्याल रखना

Washington Listens (वाशिंगटन लिसंस): यदि आप कोविड-19 के कारण होने वाले तनाव के बारे में किसी से बात करना चाहते हैं तो Washington Listens को 1-833-681-0211 पर कॉल करें। सोमवार से शुक्रवार सुबह 9 बजे से रात 9 बजे तक और वीकेंड पर सुबह 9 बजे से शाम 6 बजे तक आपसे बात करने के लिए कोई न कोई हमेशा उपलब्ध होता है. TTY और भाषा सहायता (लैंग्वेज एक्सेस) सेवाएँ भी उपलब्ध होंगी। आप मानसिक और भावनात्मक सेहत से जुड़े अतिरिक्त संसाधन यहाँ (अंग्रेज़ी में) प्राप्त कर सकते हैं।

  • विश्वसनीय मीडिया, सार्वजनिक और स्थानीय स्वास्थ्य एजेंसियों की जानकारी और सार्वजनिक स्वास्थ्य वेबसाइटों से मिलने वाले अपडेट के साथ वर्तमान महामारी की स्थिति और अतिरिक्त सुझावों से अच्छी तरह अवगत रहें।
  • सामुदायिक संसाधनों की एक सूची बनाएं जिसमें फ़ोन नंबर, वेबसाइट और सोशल मीडिया अकाउंट की जानकारी शामिल हो। आप इसमें स्कूल, चिकित्सक, सार्वजनिक स्वास्थ्य संगठन, सामाजिक सेवाओं के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए सामुदायिक केंद्र और क्राइसिस हॉटलाइन के नंबर भी जोड़ सकते हैं।
  • फ़ोन या ऑनलाइन सेवाओं के ज़रिये अपने परिवार के सदस्यों और दोस्तों के संपर्क में रहें।
  • बुनियादी स्वास्थ्य सामग्री (जैसे साबुन, अल्कोहल वाले हैंड सैनिटाइज़र, टिश्यू, थर्मामीटर, बुखार कम करने वाली दवाएँ और घर पर कोविड-19 की जाँच करने वाली परीक्षण किट) तैयार रखें।
  • उन दवाओं की आपूर्ति पूरी रखने की कोशिश करें जिन्हें आप या आपके परिवार के सदस्य नियमित रूप से लेते हैं।

आपके परिवार के नौजवान सदस्यों के लिए सहायता

  • फ़ोन, मैसेज, ईमेल या सोशल मीडिया के ज़रिये उनके दोस्तों और उनके परिवार की मदद लें।
  • अगर खबरों से वे परेशान होते हैं, तो ब्रेक लेना न भूलें। इंटरनेट या सूचना के अन्य स्रोतों से मिलने वाली जानकारी को स्पष्ट करने के लिए अपने बच्चों से बात करें।
  • बच्चों को सवाल पूछने के लिए प्रोत्साहित करें और वर्तमान स्थिति को समझने में सहायता करने पर ध्यान दें।
  • उनकी भावनाओं के बारे में बात करें और उनका सम्मान करें।
  • तस्वीरों या दूसरी गतिविधियों के ज़रिये अपनी भावनाओं को जाहिर करने में उनकी मदद करें।
  • उन्हें एक आरामदायक वातावरण प्रदान करें और पहले से अधिक धैर्य रखें।

पारिवारिक गतिविधियाँ

भले ही आपका परिवार एकांतवास या क्वारंटीन में हो पर आप यह ध्यान रखें कि ऐसा कुछ दिनों के लिए है।

जब सोने के समय, भोजन और व्यायाम की बात आती है तो परिवार के शेड्यूल को नियमित रखें।

यदि आपके बच्चे अपने स्कूलों या अन्य संगठनों द्वारा प्रदान किए जाने वाले दूरस्थ शिक्षा के अवसरों में भाग लेते हैं, तो अपने बच्चों के लिए साथियों के साथ सुरक्षित रूप से मिलने के अवसरों को खोजें।

इस बात को समझें कि अकेलापन, उदासी, बीमार होने का डर, चिंता, कष्ट और घबराहट जैसी भावनाएँ, एक महामारी जैसी तनावपूर्ण स्थिति में उठने वाली आम प्रतिक्रियाएँ हैं।

अपने परिवार को ऐसी मज़ेदार और सार्थक गतिविधियाँ करने में मदद करें जो आपके परिवार और सांस्कृतिक मूल्यों के अनुरूप हों।

अतिरिक्त संसाधन