خط تلفن مستقیم اطلاعات COVID-19
اگر درباره COVID-19 سؤالی دارید، با شماره تلفن 1-800-525-0127 تماس بگیرید و کلید 7 را فشار دهید. وقتی تماس برقرار شد، زبان موردنظرتان را بگویید تا خدمات ترجمه شفاهی را دریافت کنید. این خط تلفن مستقیم روزهای دوشنبه از ساعت 6 صبح تا 10 شب و روزهای سه‌شنبه تا یکشنبه (و تعطیلات عمومی (observed holidays)) از ساعت 6 صبح تا 6 عصر پاسخگوی شما است.
آیا به واکسن COVID-19 نیاز دارید و نمی‌توانید از خانه خارج شوید؟
سه روش برای ثبت‌نام وجود دارد. "(به انگلیسی) یا با خط تلفن مستقیم مربوط به COVID-19 به شماره 0127-525-800-1 تماس بگیرید و کلید 7 را فشار دهید."
- واکسن ویروس کرونا (COVID-19)
-
برای دریافت اطلاعات دقیق و به‌روز درباره واکسن‌های COVID-19، لطفاً از این وب‌سایت به‌زبان مدنظرتان بازدید کنید: اطلاعات واکسن COVID-19
- علائم، نشانه‌ها، و جلوگیری از ابتلا به COVID-19
-
علائم اصلی COVID-19 موارد زیر است:
- تب یا لرز، سرفه، تنگی نفس یا مشکل در تنفس، خستگی، درد عضلانی یا بدن‌درد، سردرد، ازدست دادن حس بویایی و چشایی که به‌تازگی رخ داده باشد، گلو درد، گرفتگی یا آبریزش بینی، حالت تهوع یا استفراغ و اسهال.
- اگر نشانه‌های هشداردهنده و اضطراری COVID-19 زیر را مشاهده کردید، با 911 تماس بگیرید:
- مشکل در تنفس
- درد یا فشار مداوم در قفسه سینه
- سردرگمی ناگهانی
- ناتوانی در پاسخ دادن
- کبود شدن لب‌ها یا صورت
- چه گروه‌هایی در خطر هستند؟
- سالمندان، همه افرادی که بیماری ضمینه‌ای دارند و زنان باردار می‌توانند درمعرض خطر بیشتری از ابتلا به بیماری حاد COVID-19 باشند.
- بیماری ویروس کرونای جدید (COVID-19)
- بیماری شما COVID-19 است یا آنفولانزا؟
چطور می‌توانم از خودم و خانواده‌ام محافظت کنم؟
- واکسن بزنید و هروقت واجدشرایط بودید، دوز تقویتی دریافت کنید.
- اگر بیمار هستید در خانه بمانید.
- وقتی به مکان‌های عمومی شلوغ می‌روید ماسک بزنید و دو متر (شش فوت) از دیگران فاصله بگیرید.
- از مکان‌های شلوغ و فضاهایی که تهویه مناسب ندارند پرهیز کنید.
- دست‌هایتان را مرتباً بشویید یا از ضدعفونی‌کننده دست استفاده کنید.
- هنگام سرفه و عطسه کردن، دهان و بینی‌تان را با آرنج دست یا دستمال بپوشانید.
- به صورت، دهان، بینی یا چشم‌هایتان دست نزنید.
- سطوح خانه‌تان را تمیز کنید.
- اگر علائم COVID-19 را دارید، با ارائه‌دهنده خدمات درمانی‌تان صحبت کنید. اگر ارائه‌دهنده‌ای ندارید، با یکی از مراکز مراقبت‌های فوری یا مراکز بهداشت اجتماعی در اطرافتان مشورت کنید. اگر بیمه ندارید، با اداره بهداشت محلی‌تان تماس بگیرید.
- آزمایش تشخیص COVID-19
-
برای دریافت اطلاعات دقیق و به‌روز درباره آزمایش تشخیص COVID-19، لطفاً از این وب‌سایت به‌زبان مدنظرتان بازدید کنید: اطلاعات آزمایش تشخیص COVID-19.
- قرنطینه و جداسازی:
-
برای کسب اطلاعات بیشتر درمورد معنای این عبارات و مدت زمانی که باید جداسازی یا قرنطینه شوید، از صفحه وب «محاسبه‌کننده دوره جداسازی و قرنطینه» دیدن کنید.
- استفاده از ماسک
-
وقتی فرد مبتلا به COVID-19 صحبت، سرفه یا عطسه کند، ماسک انتشار ذرات ویروس در هوا را کاهش می‌دهد. این امکان وجود دارد که با علائمی خفیف یا بدون علائم به COVID-19 مبتلا شد. استفاده از ماسک باعث می‌شود از انتقال ناآگاهانه COVID-19 به دیگران جلوگیری کنید. آنچه که ممکن است برای شما عفونتی خفیف باشد می‌تواند برای فردی دیگر کشنده باشد.
در زیر به نکاتی درباره استفاده از ماسک اشاره شده است:
- ماسک باید دهان و بینی‌تان را پوشش دهد و کاملاً اطراف صورتتان را دربر بگیرد.
- ماسک را بااستفاده از بندها یا حلقه‌های دور گوش روی صورت بگذارید و بردارید، به جلوی ماسک یا صورتتان دست نزنید.
- ماسک‌های عمل پزشکی را بعد از استفاده دور بیندازید و پوشش‌های صورت را هر روزی که از آن‌ها استفاده می‌کنید بشویید و دست‌هایتان را مرتباً بشویید.
- کودکان زیر دو سال هرگز نباید ماسک بزنند و کودکان بین 2 تا 4 سال باید با نظارت بزرگسالان ماسک بزنند.
- دستورهای استفاده از ماسک برای افرادی که بیماری‌های خاص دارند دارای استثناهایی است. اگر نگرانی دارید، با پزشکتان صحبت کنید تا ببینید چه چیزی برایتان بهتر است.
- مراجعه به فروشگاه‌ها و مکان‌های عمومی با امنیت بیشتر
-
چند نکته وجود دارد که می‌توانید آن‌ها را قبل، درحین و بعد از خروج از خانه برای محافظت از خود و دیگران درنظر بگیرید.
پیش از خروج:
- درصورت امکان، اگر بیمار هستید به فروشگاه یا مکان عمومی دیگری نروید. از اعضای خانواده یا دوستانتان بخواهید لوازم موردنیازتان را تهیه کنند.
- مواد غذایی، دارو و دیگر محصولات را به‌صورت آنلاین سفارش دهید تا به خانه‌تان ارسال شوند.
- زمان‌بندی‌های ویژه را بررسی کنید. فروشگاه‌ها ممکن است ساعات کاری ویژه‌ای برای افراد بالای 65 سال یا افراد دارای بیماری‌های خاص ارائه دهند. درصورت امکان، در ساعاتی به فروشگاه‌ها مراجعه کنید که خلوت باشد.
- قبل از خروج از خانه، دست‌هایتان را بشویید.
وقتی بیرون هستید:
- از ماسک استفاده کنید تا بینی و دهانتان را پوشش دهد.
- فاصله حداقل دو متری (شش فوتی) از دیگران را حفظ کنید، حتی در صف پرداخت.
- هنگام عطسه و سرفه کردن، بینی و دهانتان را بپوشانید.
- به صورتتان دست نزنید.
- هنگام خرید کردن، بااستفاده‌از ضدعفونی‌کننده دست یا دستمال‌های ضدعفونی‌کننده، دستگیره چرخ دستی یا سبد خرید را تمیز کنید.
وقتی به خانه برمی‌گردید:
- اگر از ماسک پارچه‌ای استفاده کرده‌اید، آن را بشویید و در جای مطمئن نگه دارید و اگر از ماسک یک‌بارمصرف استفاده کرده‌اید، آن را دور بیندازید.
- دست‌هایتان را بشویید.
- روندهای ایمنی مواد غذایی را انجام دهید. محصولات خوراکی را ضدعفونی نکنید. میوه و سبزیجات را مثل همیشه بشویید.
- نکات مربوط به خرید مواد غذایی در شرایط COVID-19 (فقط انگلیسی).
- افرادی که درمعرض خطر بالای ابتلا به بیماری وخیم قرار دارند
-
افرادی که درمعرض خطر بیشتری از ابتلا به بیماری وخیم قرار دارند می‌توانند این اقدامات احتیاطی اضافی را رعایت کنند:
- درصورت نیاز به توصیه پزشکی، با ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود تماس بگیرید. برخی از درمانگاه‌ها از «درگاه‌های بیمار» برای برقراری ارتباطات استفاده می‌کنند، و بسیاری از آن‌ها کارکنانی دارند که می‌توانند به تماس‌ها پاسخ دهند و توصیه پزشکی ارائه دهند. اما به‌خاطر داشته باشید که ممکن است خیلی سرشان شلوغ باشد.
- فهرستی از داروهایی که معمولاً به آن‌ها نیاز دارید تهیه کنید و با داروخانه یا ارائه‌دهنده خدمات درمانی‌تان صحبت کنید تا ببینید آیا می‌توانند مقدار بیشتری از داروهای تجویزشده به شما ارائه دهند. سابقه‌ای از سایر داروها و مکمل‌هایی که استفاده می‌کنید داشته باشید و وضعیت کنونی‌تان را همان‌طور که به شما اعلام شده است زیر نظر بگیرید.
- همه واکسن‌های توصیه‌شده را به‌موقع تزریق کنید. حتماً واکسن COVID-19 و دوز تقویتی آن را هروقت واجد شرایط بودید تزریق کنید. برای پیدا کردن ارائه‌دهنده واکسن در اطرافتان، روی اینجا کلیک کنید.
- مطمئن شوید به‌اندازه کافی مواد غذایی و محصولات بهداشت شخصی داشته باشید تا اگر لازم شد خودتان را قرنطینه یا جداسازی کنید، در این مدت تمام نشوند.
- شخصی را که بتواند به شما کمک کند تعیین کنید و از او بخواهید با شما تماس تلفنی بگیرد تا مطمئن شود حالتان خوب است. مطمئن شوید که این شخص بداند درصورتی‌که حالش خوب نباشد نباید شخصاً به شما سر بزند.
- وضعیت سلامتتان را تحت‌نظر بگیرید و درصورت نیاز، به فوریت‌های پزشکی مراجعه کنید.
- بارداری، نوزادان و COVID-19
-
دانستنی‌های مربوط به دوران بارداری
- افرادی که باردار هستند یا به‌تازگی باردار شده‌اند درمقایسه با افرادی که باردار نیستند درمعرض خطر بیشتری از ابتلا به بیماری حاد COVID-19 هستند.
- افرادی که در دوران بارداری به COVID-19 مبتلا می‌شوند درمعرض خطر بیشتری از زایمان زودرس (به‌دنیا آمدن نوزاد زودتر از 37 هفته) و مرده‌زایی هستند و احتمال بروز سایر مشکلات بارداری در آن‌ها بیشتر است.
- افرادی که باردار هستند یا به‌تازگی باردار شده‌اند و افرادی که با آن‌ها در تماس هستند باید این مراحل را برای محافظت از خودشان دربرابر COVID-19 رعایت کنند:
- واکسن و دوز تقویت‌کننده را تزریق کنید.
- ماسک بزنید.
- ۲ متر (۶ فوت) از دیگران فاصله بگیرید و از مکان‌ها شلوغ و فضاهایی که تهویه مناسب ندارند پرهیز کنید.
- برای جلوگیری از انتقال بیماری به دیگران آزمایش بدهید.
- دست‌هایتان را مرتب بشویید و هنگام سرفه یا عطسه کردن، بینی و دهانتان را با آرنج دست یا دستمال بپوشانید.
- خانه‌تان را به‌طور منظم تمیز و ضدعفونی کنید.
- وضعیت سلامتتان را روزانه بررسی کنید.
- اگر درباره بارداری‌تان نگرانی دارید، اگر بیمار شدید یا اگر فکر می‌کنید به COVID-19 مبتلا شده‌اید، فوراً با ارائه‌دهنده خدمات درمانی‌تان تماس بگیرید.
بارداری و واکسن COVID-19
- واکسن COVID-19 برای افرادی که باردار هستند، در دوران شیردهی قرار دارند، درحال حاضر تلاش می‌کنند که باردار شوند یا ممکن است در آینده باردار شوند توصیه می‌شود.
- شواهد مربوط به ایمنی و اثربخشی واکسن COVID-19 در دوران بارداری روبه رشد است. این داده‌ها نشان می‌دهند که مزایای تزریق واکسن COVID-19 از همه خطرات احتمالی یا شناخته‌شده واکسیناسیون در دوران بارداری بیشتر است.
- افراد باردار باید هروقت واجد شرایط بودند دوز تقویتی واکسن COVID-19 را تزریق کنند.
- واکسن‌های COVID-19 به عفونت COVID-19 منجر نمی‌شوند، ازجمله در افراد باردار و نوزادان آن‌ها.
- درحال‌حاضر، هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد واکسن‌ها، ازجمله واکسن COVID-19، باعث به‌وجود آمدن مشکلات بارداری در مردان یا زنان شود.
-
آیا باردار هستید و سؤالات بیشتری درباره واکسن COVID-19 دارید؟ با ارائه‌دهنده خدمات درمانی‌تان یا MotherToBaby (مادر به نوزاد) تماس بگیرید؛ متخصصان MotherToBaby برای پاسخ‌گویی به سؤالات ازطریق تلفن یا چت دردسترس هستند. این سرویس محرمانه رایگان در روزهای دوشنبه تا جمعه، ساعت 8 صبح تا 5 بعدازظهر دردسترس است. برای چت کردن به‌صورت زنده یا ارسال ایمیل، به MotherToBaby (مادر به نوزاد) بروید یا با شماره 1-866-626-6847 تماس بگیرید (فقط به زبان‌های انگلیسی و اسپانیایی دردسترس است).
مراقبت از نوزاد درصورت ابتلا به COVID-19
- اکثر نوزادان افرادی که در دوران بارداری به COVID-19 مبتلا بوده‌اند هنگام به‌دنیا آمدن، به COVID-19 مبتلا نیستند.
- اکثر نوزادانی که نتیجه آزمایش COVID-19 آن‌ها مثبت شده است علائمی نداشته یا علائم آن‌ها خفیف بوده است و بهبود پیدا کرده‌اند. گزارش‌ها حاکی از آن است که برخی از نوزادان به نوع حاد بیماری COVID-19 مبتلا شدند.
- اگر به‌دلیل COVID-19 در جداسازی هستید و نوزاد دارید، اقدامات احتیاطی زیر را تا زمان به‌پایان رسیدن دوره جداسازی‌تان رعایت کنید:
- در خانه بمانید تا خودتان را از افراد خارج از خانه جدا کنید.
- خودتان را از دیگر اعضای خانواده که به بیماری مبتلا نشده‌اند جدا کنید (از آن‌ها فاصله بگیرید) و در فضاهای مشترک ماسک بزنید.
- از مراقبی سالم که کاملاً واکسینه شده باشد و درمعرض خطر بالای ابتلا به بیماری حاد قرار نداشته باشد بخواهید از نوزاد مراقبت کند. درصورت امکان، شیر خود را بدوشید تا مراقب دیگری بتواند به نوزاد شیر بدهد. اگر نوزاد را با شیر خشک تغذیه می‌کنید، از مراقبی سالم بخواهید آن را آماده کند.
- اگر پیش از پایان یافتن دوره جداسازی‌تان باید حتماً خودتان از نوزاد مراقبت کنید، اقدامات احتیاطی توصیه‌شده را دنبال کنید، مثلاً هنگام شیر دادن به نوزاد یا نگه داشتن او، ماسک بزنید.
- نوزادتان را ازنظر بروز علائم COVID-19 زیر نظر بگیرید.
- بارداری، تولد و مراقبت از نوزاد درصورت ابتلای حتمی یا احتمالی به COVID-19 (فقط انگلیسی).
- شواهد کنونی نشان می‌دهد که احتمال انتقال ویروس از شیر مادر به نوزاد خیلی کم است. مطالعات اخیر نشان داده است که افراد واکسینه‌شده دربرابر COVID-19 پادتن‌های محافظ را ازطریق شیر خود به نوزادان منتقل می‌کنند. اگر به COVID-19 مبتلا هستید و انتخاب کردید شیر خودتان را به نوزاد بدهید:
- دست‌هایتان را قبل از شیر دادن بشویید
- هنگام شیر دادن و هروقت در فاصله ۲ متری (۶ فوتی) از نوزاد هستید، ماسک بزنید.
خط تلفن مستقیم حمایت از والدین برای همه افراد باردار، والدین جدید یا نزدیکانشان که به پشتیبانی و اطلاعات درمورد سلامت روان نیاز داشته باشند دردسترس است. در روزهای دوشنبه تا جمعه، ساعت 9 صبح تا 4:30 بعدازظهر با شماره 1-888-404-7763 تماس بگیرید. (فقط به زبان‌های انگلیسی و اسپانیایی دردسترس است). کارکنان خط تلفن مستقیم ما را مددکاران اجتماعی، درمانگرهای مجاز یا والدینی که اضطراب/افسردگی بعد از زایمان را تجربه کرده‌اند تشکیل می‌دهند. تماس‌های گرفته‌شده بعد از ساعات کاری در اولین فرصت پاسخ داده خواهند شد. با ما تماس بگیرید، پیامک بزنید یا ازطریق نشانی warmline@perinatalsupport.org برای ما ایمیل ارسال کنید.
- مراقب از خود و خانواده
-
Washington Listens (واشنگتن گوش می‌دهد): اگر نیاز دارید درباره استرس ناشی از COVID-19 با کسی صحبت کنید، ازطریق شماره تلفن 1-833-681-0211 با Washington Listens تماس بگیرید. در روزهای دوشنبه تا جمعه، از ساعت ۹ صبح تا ۹ شب و در روزهای آخر هفته، از ساعت 9 صبح تا 6 بعدازظهر همیشه فردی برای صحبت کردن حضور خواهد داشت. TTY و خدمات دسترسی زبانی موجود خواهد بود. همچنین، می‌توانید منابع تکمیلی مربوط به سلامت روانی و احساسی را در اینجا ببینید (فقط انگلیسی).
- به‌وسیله اطلاعات ارائه‌شده از رسانه‌های قابل‌اطمینان، سازمان‌های بهداشت عمومی و محلی و به‌روزرسانی‌های ارائه‌شده از وب‌سایت‌های سلامت عمومی، به‌خوبی از وضعیت کنونی همه‌گیری مطلع بمانید.
- فهرستی از منابع اجتماعی، ازجمله شماره‌های تلفن، وب‌سایت‌ها و حساب‌های رسانه‌های اجتماعی، تهیه کنید. می‌توانید مدارس، پزشک‌ها، سازمان‌های سلامت عمومی، خدمات اجتماعی، مراکز اجتماعی را برای بهداشت روان و خط‌های تلفن مستقیم شرایط بحرانی اضافه کنید.
- ازطریق تلفن یا خدمات آنلاین، با دوستان و اعضای خانواده‌تان در تماس باشید.
- لوازم بهداشتی اساسی را (مثلاً صابون، ضدعفونی‌کننده دست برپایه الکل، دستمال کاغذی، تب‌سنج، داروهای تب‌بر و کیت‌های آزمایش خانگی COVID-19) دردسترس نگه دارید.
- سعی کنید ذخیره‌ای از داروهایی که خودتان و اعضای خانواده‌تان به‌طور منظم مصرف می‌کنید داشته باشید.
حمایت از اعضای جوان خانواده
- به‌دنبال حمایت و ارتباط مداوم خانواده و دوستانشان ازطریق صحبت کردن با آن‌ها به‌وسیله تلفن، پیامک، ایمیل و رسانه‌های اجتماعی باشید.
- اگر اخبار آن‌ها را مضطرب می‌کند، یادتان باشد برای مدتی از آن فاصله بگیرید. با کودکان صحبت کنید تا اطلاعاتی را که از اینترنت یا سایر منابع اطلاعاتی دریافت می‌کنند برایشان توضیح دهید.
- با تشویق کردن کودکان برای سؤال پرسیدن و کمک کردن به آن‌ها در درک وضعیت کنونی، تمرکزتان را روی حمایت از آن‌ها بگذارید.
- درباره احساساتی که دارند صحبت کنید و به احساساتشان احترام بگذارید.
- به آن‌ها کمک کنید احساساتشان را ازطریق نقاشی یا فعالیت‌های دیگر بروز دهند.
- احساس راحتی برایشان فراهم کنید و کمی بیش از حد معمول صبور باشید.
فعالیت‌های خانوادگی
حتی اگر خانواده‌تان در قرنطینه یا جداسازی است، به‌خاطر داشته باشید که این شرایط موقتی است.
درمورد مسائلی مثل وقت خواب، وعده‌های غذایی و ورزش کردن، زمان‌بندی خانواده را ثابت نگه دارید.
اگر فرزندان شما در فرصت‌های آموزش ازراه‌دوری که مدرسه‌شان یا سایر سازمان‌ها ارائه می‌دهند شرکت می‌کنند، به دنبال فرصت‌هایی باشید که فرزندانتان به‌طور ایمن با همسالان خود معاشرت کنند.
بپذیرید که احساساتی مثل احساس تنهایی، بی‌حوصلگی، ترس از ابتلا به بیماری، اضطراب، استرس و هراس همه واکنش‌هایی طبیعی به وضعیت‌های استرس‌زایی نظیر همه‌گیری هستند.
به خانواده‌تان کمک کنید فعالیت‌های سرگرم‌کننده و معناداری انجام دهند که در راستای ارزش‌های فرهنگی و خانوادگی‌تان باشد.
- منابع تکمیلی