我们现在清楚的是，在可预见的未来，COVID-19 会继续存在。重要的是须要了解如何在生活中尽可能地保证自己、亲人以及社区的安全。我们如何才能做到这一点呢？通过利用我们迄今为止所掌握的所有工具：保持接种最新的 COVID-19 疫苗、接受检测以及如果生病或发生接触则保持居家、在人群中佩戴口罩，并保持距离。
积极采取行动，时刻呵护健康
如果您现在感染了 COVID-19
其他资源和信息
- COVID-19 的症状、体征和预防
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COVID-19 的主要症状如下：
- 咳嗽、呼吸急促或呼吸困难、发烧、发冷、肌肉疼痛、喉咙痛、新发味觉或嗅觉丧失。其他不太常见的症状包括恶心、呕吐或腹泻。
- 如果您出现下列 COVID-19 紧急先兆体征，请拨打 911：
- 呼吸困难
- 胸部持续疼痛或有压迫感
- 突然意识模糊
- 无法醒来或保持清醒
- 皮肤、嘴唇或甲床苍白、灰白或发青，取决于皮肤的色调
- 什么人群具有风险性？
- 老年人、患有基础病的任何年龄段的人及孕妇罹患 COVID-19 重症的风险更高。
我该如何保护自己及家人？
- 接种疫苗并保持最新接种状态。
- 若您生病了，请待在家中。
- 考虑佩戴口罩。
- 远离人群密集和通风不良的场所。
- 经常使用肥皂和水洗手或使用洗手液。
- 咳嗽和打喷嚏时用肘部或纸巾掩好口鼻。
- 避免用未洗的手触摸脸部、嘴、鼻子或眼睛。
- 清洁家中物品的表面。
- 若您出现 COVID-19 的症状，请联系医疗服务提供商。若您没有医疗服务提供商或医疗保险，可通过 Department of Health （DOH,卫生部）免费远程医疗预约（英语）进行看诊。
- 更加安全地进入商店和公共场所
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在外出前后及外出期间，您需牢记一些事项，以保护自己和他人。
离家之前：
- 若您感到不适，尽量不要前往商店或其他公共场所。请家人或朋友代您挑选商品。
- 考虑通过在线方式购买食品杂货、药品和其他物品，并选择送货到家。
身处人群聚集的室内空间时：
- 佩戴遮住口鼻的口罩。
- 与他人保持一定距离，包括在排队结账时。
- 在咳嗽和打喷嚏时掩好口鼻。
- 避免用未洗的手触摸脸部。
- 外出购物时，请使用消毒洗手液或消毒湿巾清洁购物车把手或购物篮。
- 孕妇、婴儿与 COVID-19
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孕妇须知
- 与未怀孕者相比，孕妇或孕早期人群罹患 COVID-19 重症的风险更高。
- 怀孕期间感染 COVID-19 的人，发生早产（37 周前分娩）和死产的风险更高，且发生其他妊娠并发症的风险也会增加。
- 孕妇或孕早期人群及其密切接触者应采取以下措施，保护自身免于感染 COVID-19：
- 接种疫苗并保持最新接种状态。
- 考虑在人群密集的地方佩戴口罩。
- 远离人群密集和通风不良的场所。
- 接受检测，以免将 COVID-19 传染给他人。
- 勤洗手，咳嗽和打喷嚏时用肘部或纸巾遮住口鼻。
- 定期对室内进行清洁和消毒。
- 每日检查您的健康状况。
- 如果您对您的怀孕有任何担心，如果您生病或者如果您认为自己可能感染 COVID-19，请立即致电您的医疗保健提供方。
孕妇与 COVID-19 疫苗
- 建议孕妇、哺乳期女性、备孕或未来可能怀孕的女性接种 COVID-19 疫苗。
- 越来越多的证据显示，妊娠期接种 COVID-19 疫苗非常安全和有效。数据表明，孕期接种 COVID-19 疫苗的益处远大于其任何已知或潜在的风险。
- 符合条件的孕妇应接种最新剂次的 COVID-19 疫苗。
- COVID-19 疫苗不会引起 COVID-19 感染，即使对于孕妇或婴儿也是如此。
- 目前，没有证据显示包括 COVID-19 疫苗在内的任何疫苗会造成女性或男性不孕不育的问题。
- 您是否怀孕且对 COVID-19 疫苗有更多疑问？您可与医疗服务提供商沟通或联系 MotherToBaby，他们的专家可通过电话或在线聊天方式为您解疑答惑。此项服务免费且注意保护隐私，开放时间为周一至周五，上午 8 点至下午 5 点。请访问 MotherToBaby（英语)，进行实时聊天或发送电子邮件，还可致电 1-866-626-6847（仅提供英语或西班牙语服务）。
若您感染 COVID-19，如何照顾新生儿
- 怀孕期间感染 COVID-19，新生儿出生时大多数没有 COVID-19。
- 大多数 COVID-19 检测呈阳性的新生儿，症状较轻或没有症状，且均已康复。但有报告显示，有些新生儿出现了 COVID-19 重症。
- 如果您因 COVID-19 而处于隔离状态并产下新生儿，在隔离结束前请采取以下预防措施：
- 留在家中，远离外人。
- 与其他家庭成员（未受感染、佩戴口罩且共处同一环境）保持隔离（远离）。
- 请一位疫苗接种处于最新状态且无罹患重症风险的健康护理人员，照顾您的新生儿。将母乳吸出（若可行），由其他护理人员来喂养婴儿。若用配方奶粉喂养，请让健康的护理人员冲泡奶粉。
- 若您需要在隔离期结束前照顾新生儿，请遵循下列预防措施建议，包括抱孩子或喂奶时佩戴口罩。
- 监测新生儿有无 COVID-19 症状。
- 目前的证据表明，母乳不会将病毒传染给婴儿。目前研究显示，接种 COVID-19 疫苗的母亲会将保护性抗体通过母乳转移给婴儿。若您感染 COVID-19 并决定采用母乳喂养：
- 请在哺乳前洗净双手。
- 在哺乳时以及在距婴儿不到六英尺（2 米）时，均要佩戴口罩。
Perinatal Support Washington Warm Line（华盛顿州围产期温馨支持热线）会向所有新手父母和准父母或他们的亲人提供所需的心理健康信息和支持。您可致电 Perinatal Support Washington Warm Line：1-888-404-7763，或访问：www.perinatalsupport.org/warm-line（英语)。请发送短信或电子邮件至：warmline@perinatalsupport.org。
寻求帮助至关重要。温馨热线开放时间为周一至周五，上午 9 点至下午 4:30（仅提供英语和西班牙语服务）。晚间和周末请留言，工作人员会在 1-12 小时内给您回电。支援热线的接线员由社工、持牌治疗师或经历过产后抑郁或焦虑的父母担任。
- 照顾自己和家人
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- 通过可靠的社交媒体渠道、当地和公共卫生机构提供的信息以及公共卫生网站发布的最新消息，充分了解当前的建议。
- 列一份社区资源列表，如电话号码、网站及社交媒体帐户。您可以添加学校、医生、公共卫生组织、社会服务、社区心理健康中心和热线。
- 通过电话或在线服务与家人和朋友保持联系。
- 准备基本的卫生用品（如肥皂、含酒精洗手液、纸巾、温度计、退烧药及家用 COVID-19 检测试剂盒）。
- 尽量储备一些您或家人常用的药物。
关爱家中未成年的孩子
- 通过电话、短信、电子邮件或社交媒体方式与朋友和家人谈心，持续获得心理上的安慰和密切的联系。
- 若消息让孩子感到难过，别忘了先缓一缓。与孩子谈心，耐心解释他们从互联网或其他来源获取的任何信息。
- 鼓励孩子多提问并帮助他们了解当前形势，以此来重点帮助他们。
- 谈论您的感受并给予孩子认可。
- 通过绘画或其他活动帮助他们表达自身感受。
- 比平日更加耐心地抚慰。